过敏、流感高发季节很多患者出现鼻塞、流鼻涕等症状，第一反应就是该吃什么药，反而忽视了鼻腔冲洗这项安全、方便的治疗方法。其实，清洗鼻腔也可预防和降低患感冒的几率。

　　鼻腔是呼吸道的第一道门户，冲洗鼻腔实际上就是把灰尘、花粉，还有病菌冲洗或者稀释，同时增加鼻腔黏膜的自我清除功能。

　　正常情况下，我们每天清洗两次就可以了，早晚各一次。如果碰到沙尘或者工作环境有一些污染的时候，可回到室内加洗一次。平时我们预防感冒清洗鼻腔就可以选择0.9%的生理盐水用清洗瓶来清洗。在清洗的时候，可以头稍微向前倾，用清洗器的鼻塞端塞到我们的鼻腔里封闭，然后张开嘴缓慢呼吸，手捏瓶底让水从一个鼻孔进，从另一个鼻孔和口腔流出就可以了。

　　每次清洗的水温最好是在32到34℃，人体感觉最舒适。总用水量约在250毫升至500毫升之间，且双侧鼻孔都需进行清洗，每次冲洗时间约为5至10分钟。

　　孩子最好在家长的监护下使用。有一些人群是不适合的，比如脑脊液鼻漏的病人、鼻颅底开放手术后的病人、还有血液病的病人是禁用的。严重的心脑血管病、哮喘发作期、严重的中耳感染和鼻腔有新鲜创面的是慎用。

　　特别提醒，请一定选择正规医院耳鼻咽喉头颈外科开具鼻腔冲洗用物，专业的耳鼻咽喉头颈外科医生将根据您的病情做出准确判断和适合的治疗。