健康时报驻广东省佛山市中医院特约记者  禤影妍

　　上了年纪的人，在走路时特别是上楼梯时，经常会觉得膝关节不灵活，隐隐作痛，甚至清晰地听到膝盖传来“咔咔”作响的声音。这到底是怎么回事?膝关节哪方面出问题了?

　　广东省佛山市中医院骨伤科运动医学专科邢基斯副主任医师介绍说，老年人出现膝关节弹响的原因很可能是关节软骨磨破了发出的信号，若症状较轻，可通过强化大腿肌肉锻炼，服用药物，注射玻璃酸钠等方法保守治疗;如果症状比较严重，影响行走活动，那么，只能通过关节镜手术，甚至是置换膝关节来进行治疗了。

　　老人之所以特别容易发生软骨磨损，还与老年人的生理特点有着密切的关系，如软骨变脆，弹性变差，且随着年龄的增加，关节润滑液分泌也会慢慢减少，关节软骨会失去润滑，因而也更容易受伤和磨损。

　　邢基斯副主任医师提醒，如果患者要想延长膝关节的使用寿命，不至于提前“报废”，那么，从年轻时，就要开始注意对关节的养护，包括避免肥胖，运动前要热身，使关节充分润滑，适度运动，避免登山、爬楼、扎马步等“伤膝”的活动，还要注意膝关节的保暖，可以多吃一些富含葡萄糖胺的食物等。

　　有的人认为，一运动膝关节就会疼痛，因而减少运动，就可保护膝关节。邢基斯副主任医师说，所谓“流水不腐，户枢不蠹”，不运动，不但发生骨质疏松的几率会升高，而且关节润滑液的分泌也会减少。因此，只要选择不负重或少负重的运动，比如游泳、骑自行车、快步走等，均可达到锻炼的目的，同时，也不会损害膝关节，经常练习深蹲可加强大腿肌肉力量，更好地保护膝关节。