生气时，你最好啥也别干，因为国内外众多研究显示，不管干什么，都很容易带来很多伤害!

　　生气别开车

　　车祸几率是平常的9.8倍!

　　人愤怒的时候驾车是很危险的。“频按喇叭、突然刹车、发生争执、出现事故……”很多都是由于司机带着愤怒情绪开车所致。

　　美国弗吉尼亚理工大学一项最新研究显示，生气时开车、沮丧时开车或陷入“路怒”比开车时打手机更危险，出车祸的几率约是开车打手机的5倍，是正常开车的9.8倍。

　　人在生气和开车时都容易造成交感神经的兴奋，二者叠加效应会使人体内分泌旺盛，容易做出不理智的冲动行为。带着愤怒开车，大脑易不受理智控制，常会发生“隧道视野”，即只看前面向前冲。而且带着愤怒的情绪开车，极易使司机注意力不集中，增加发生交通事故的风险。

　　生气别运动

　　心梗风险增加三倍以上!

　　运动能改善不良情绪，但是如果选择生气时用运动来发泄，这时候你就要当心了，据韩国fnnews网站近日报道，在生气状态下做高强度运动会对心脏造成致命的伤害。

　　加拿大安大略省麦克马斯特大学人口健康研究所的研究表明，当人产生愤怒等情绪波动或者体育锻炼过度时，在一个小时内心脏病发作的风险会增加一倍;而如果在生气的时候从事大运动量锻炼，心脏病发作风险则是平时的3倍，尤其在晚6点和半夜12点，心脏病发作风险最大。

　　航空总医院心内科主任医师董鹏表示，生气时人们的交感神经较为兴奋，会让心率加快、血压上升，使得心脏做功增强，更易疲劳。而在生气时再运动，无疑是“雪上加霜”，这会造成心脏耗氧量增加，导致心肌缺血缺氧，增加心脏负担，心脏病发作风险自然就会增高。在生气时可尝试“深吸气、慢呼气”的方法，让心率和心脏做功降下来，缓解心脏压力。

　　生气别喝酒

　　借酒消愁愁更愁

　　心情不好，想借酒浇愁?酒精或许能麻痹你对痛觉的敏感，却也会加重愤怒之火。酒精对大脑是有一定刺激作用的，尤其是大脑的额叶产生作用，从而降低我们对自己的控制能力，也就是说，生气后喝酒会让我们更加冲动，甚至会犯下大错。尤其是在独自饮酒的情况下，更容易导致不理智情况的发生。

　　人在生气、发怒时容易面红耳赤，情绪激动，头昏脑胀，心跳加快，此时饮酒犹如火上加油。此时饮酒会引起消化系统不良、新陈代谢紊乱而伤害身体。

　　生气别乱发泄

　　下次会变本加厉

　　你以为生气时随意发泄可能会让自己变得轻松些?实际上，这可能会使得事情变得更为糟糕。《网络心理学杂志》(The Journal Cyberpsychology)发表的文章认为，如果你在生气时看到了其他人在网络上的评价的时候，你可能会变得更加地生气或者更加地感觉自己不快乐了。

　　《行为与社会网络》(Behavior and Social Networking)的研究同样也表明，假设你在生气的时候摔枕头，不会让你变得更开心，而麻烦的是，你会在下次生气时变本加厉。

　　生气的时候到室外散散步，到附近的公园遛遛，或者打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐地消除，此为“转移法”。