佛山市中医院治未病中心主任医师刘继洪介绍，女子到了更年期，肾气渐衰，以致肝失所养，出现不适症状。调治更年期可从疏肝理气，培元固肾入手。为此，治未病中心自创了一套理气培元功，具体练习方法如下：

　　安静调息：在悠扬的音乐下，平卧床上，双目微闭，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，手掌心中的劳宫穴对准关元穴(腹中线脐下三寸处)，呼吸调匀，静卧2分钟。

　　柔和暖宫：以双手掌适当用力按顺时针、逆时针作环形柔和按摩各20次;同样移至脐部，右掌心劳宫穴对准脐部神阙穴，按顺时针、逆时针作环形柔和按摩各20次，以掌贴皮肤腹部发热为佳。

　　推理任脉：双手交叉，左手在下右手在上，右拇指端按压左拇指端顶于剑突下凹陷处，左右无名指相触放于脐部(神厥穴)，左右拇指稍用力按压沿腹中线向脐部推行，过脐部到关元穴处弹拨而起，重复20次。

　　调理脾胃：双手四指并拢，掌心向下置于腹部，拇指内展相互触碰置于剑突下，食指相互触碰置于脐部，以大鱼际及掌根部用力向下推按，至下腹部再弹拨而起，重复20次。同上起势，以两掌小鱼际及掌根部沿腹部两侧，向下推按至下腹腹股沟处弹起，如此20次。

　　强壮肾腰：转身俯卧，以双手背内侧屈曲置于脊柱两旁及肝俞穴处，上下推理至腰骶部两侧，用力搓擦20下，以腰部发热为佳。

　　音乐静养：左手掌在下，双手掌叠放于脐下，掌心置于气海穴(脐下1.5寸处)，在音乐导引下，舌顶上颚，感受气血从掌下经会阴部、尾闾部，沿背部脊柱到头顶百会，再经舌喉、胸腹部回到下腹处。静养2分钟结束。