那天，在吃完一顿黄焖鸡、第二天醒来感受到上唇火烧火燎的灼痛后，我意识到我该补充维生素C了。

　　进了药店，“请给我拿一瓶维生素C。”柜员手脚麻利地从上层拿了一瓶花罐子摆在我面前，“这是纯天然提取的，果味的维生素C咀嚼片，一天嚼六粒，这瓶68。”“不是这种，我要那种小瓶的。”“我们这里只有这种药是补充维生素C的，还有一种98的，一天嚼……”“不，我是说那种白瓶的一片剂量100mg的药用维生素C。”“那种维生素C不能乱吃，补充维生素C应该吃我给你推荐的这种。”

　　架不住这种迂回周旋，我单刀直入，“我要那种两块钱一瓶的维生素C。”“哦。”柜员在最底层货架找了半天，拿出一小瓶白色药片，我给了她两块钱，转身走的时候听见她说：“这种维生素C不能经常吃，会伤身。”买回去吃了两天后，我的口腔溃疡就完全好了。

　　留意一下你会发现，维生素C有泡腾片、咀嚼片、药片，甚至还有软糖形式的，价格浮动也很大，19.9元~118元不等，这还不算我那两块钱一瓶的维生素C。当同样的东西价格波动很大的时候，这里面一定有不少文章。

　　来看一下某维生素C咀嚼片的配料表，除了主要的维生素C，还有麦芽糊精、橙味香精、二氧化硅、柠檬黄等让它变得能咀嚼下口的添加剂。接近一百块的东西里这些添加剂占了百分之八十左右。

　　不过这也算比较良心的，虽然价格贵了点，但一片里还是含有100mg维生素C，和纯维生素C片含量一样，虽然起码有纯维生素C片五倍的大小。

　　至于某种维生素C软糖，不要开玩笑了，真的就是一罐糖而已，每100g才含有78mg的维生素C，这100g都有几十粒糖了，还不如人家一小片3g的维生素C片含的维生素多。吃完这100g的糖，还顺便吃进去80多g的碳水化合物，相当于吃一顿饭了。

　　这些维生素C大多属于保健品，有一个食准字，意思是可以食用。所以不管添加多少色素和糖分，反正只要吃进嘴不出事，就能得到这个标识。审核比较轻松，所以鱼龙混杂，且暴利;而药店卖的维生素C则是药准字，可以对疾病达到治疗作用且合法才能得到这个标识，所以审核很严格，几乎不允许有和治疗无关的添加剂混进来。

　　所以保健品的维生素C和药用的维生素C虽然卖的都是一个东西，但成分却完全不一样，保健品只是添加了维生素C的食品，而药品维生素C已经是精确到了分子结构的维生素C了。

　　如果真的只是想补充维生素C，建议购买药店药准字的维生素C。如果是送礼或者自己吃着玩……你开心就好。

　　之所以你去药店柜员都给你推荐贵的维生素C，一个是因为越贵的药他们提成越高;另外一个不很重要的原因是维生素C大量服用会中毒，由于药用维生素C浓度高，一片浓缩了100mg维生素C，所以柜员可能觉得直接吃这个不安全。

　　那么98块钱的维生素C和两块钱的维生素C有什么区别?简要概括：首先差了色素、凝胶、白砂糖、淀粉等和身体健康并没什么关系的添加剂，其次差了96块钱的智商税。

　　平时多吃水果蔬菜才是最好的，维生素协同作用更好，单一补充某种维生素并不能把营养价值发挥到最大。平时注意营养素均衡的膳食，身体机能才能发挥最佳，所以要好好吃饭啊!据知乎专栏，柴桑/文，有删节

　　浙江新闻客户端：杭州市第一人民医院药师叶华进和浙江省肿瘤医院药师郑小卫表示，服用维生素C，一般不会引起中毒，文章中药店的说法涉嫌推销产品。但是，不会中毒，不意味着就可以大剂量服用，长期服用每日2~3克维生素C可引起停药后坏血病;长期大量服用维生素C还可引起尿酸盐、半胱胺酸盐或草酸盐结石。维生素C价格高与低的区别，可能在于口感，口感好的对胃肠道刺激作用会小些，价格低的因为没有对原料药物进行适当的制剂加工，口服会刺激性大些。

　　看看新闻：无论是作为保健品的维生素C还是药品的维生素C，从吸收率来说两个是一样的，也就是说如果我们吃的数量是相同的，进入人体最后的结果是一样的，只要是正规厂家的，不管是人工提取的还是天然的都是安全的，它的稳定性也是没有问题的。辅料的作用只是改良口感，对本身的营养价值来说，没有太大的影响。服用维生素C，最关键的还是每天摄入的量。

　　山东淄博张店区中医院药械科主管药师赵珊珊

　　微信号“淼哥故事会”(liumiao0845)：很多时候，消费就不是一件理性的活动，更多的是一种情绪的舒缓、压力的释放。举个例子，老婆口腔溃疡了，以为你是个医生，能认真对待一下。结果你告诉她不用管，过段时间就好了，她心里肯定拔凉拔凉的。

　　如果经济条件不是很困难，老婆口腔溃疡了，还是给她买一瓶98块钱的维生素C吧，她会觉得你很在乎她。当然，如果是我自己口腔溃疡了，2块钱的维生素C都不买。含一口蜂蜜，过一段时间吐掉，高渗的原因可以让溃疡好得快。