北京大学第三医院运动医学科副主任医师杨渝平：很多人想通过游泳来减肥，但大部分人游泳动作都是不标准的，一般游泳动作不正确的人会在水里下意识地玩命游，以保持自己不沉底。当你的心率超过130次/分的时候，就说明你是在疯狂地玩水，这时你的运动强度很大，但遗憾的是身体里的脂肪并不会减少。游泳时，心率控制在110~130次/分时，减脂效果最好。