作者简介：郭朋，中国中医科学院西苑医院肝病科主任。

　　擅长：各种慢性肝病、肝硬化、肝硬化腹水、肝癌、胆囊炎、胆结石等疾病的治疗

　　出诊时间：周二上午，周四、五下午，周三全天，周四上午特需门诊

　　前段时间一位女士来门诊说，她总是觉得口渴，每天可以喝8杯水，但是依然觉得不解渴，每天四肢无力，像灌了铅一样。我告诉她这是患上了代谢综合征。

　　代谢综合征虽然是一个西医名词，但是中医也对其早有认识，水湿痰饮就是对它的概括。

　　中医认为，百病皆因痰作祟，如何能让体内淤积的水不发展到痰呢?

　　可以从健脾入手。因为脾主运化，脾的功能强健了，及时把体内的水湿运出去，就不会形成水的淤积了。

　　通常在治疗时，我会开一个方剂叫七味白术散，它是北宋中医儿科鼻祖钱乙创制的，记载在《小儿药证直诀》这本书中，主要的功效就是健脾生津。

　　常用剂量为：人参(或党参10克，或太子参10克)、木香各6克，白茯苓、炒白术各10克，藿香叶、葛根各10～15克，甘草3克。以上为1剂汤药量，加冷水漫过药面，浸泡半小时后，煎煮2次，先用大火煮沸，再改用小火煎煮，每次煎煮时间不宜过长，一般15～20分钟。将两次煎煮的药液混合后，分2～3次口服。每日服1剂汤药量即可。初次服用一定要在医生指导下进行。

　　日常生活中大家可以通过如下三个健脾化湿的办法来调理：

　　紫苏葛根粉 葛根为药食两用的中药，有“亚洲人参”之美誉。中医认为葛根性平味辛、甘，具有解肌发表、升举清气之功，对热病口渴，阴虚消渴，脾虚泄泻有较好疗效。紫苏叶又叫苏叶，主要作用就是解表、散寒、理气、和营。二者合用具有健脾化湿的作用。选用少量冷开水与紫苏葛根粉调匀后，再用95℃以上的开水冲调成糊状喝，每天30克左右。

　　古有“葛根耗胃津”说，胃阴不足，阴虚体质者，宜慎。

　　葛花茶 取葛花5克，泡茶饮用，也可取葛花5克，加入干柠檬1片、生姜3片、红枣3颗、茅根3克一同煮水，水开后文火煮5分钟，放至常温后即可饮用。具有养肝、美颜、护胃、补肾等作用。酒前喝可保护胃黏膜、促进酒精分解。酒后喝可和胃醒酒、提神护肝，并通过加速排尿、排汗排泄，缓解头痛、眩晕、恶心等不适，减轻醉酒程度。此外，葛花若非酒伤急用，平日里可减少葛花用量而泡水常饮。

　　需要注意的是，葛花药性偏凉，所以寒凉体质的人可以搭配枸杞一起泡茶喝。

　　按揉承山穴　　承山穴位于小腿的后方正中线上，提脚尖时摸到小腿后方肌肉的交角凹陷处。

　　以大拇指稍用力点按患腿的承山穴，用力要深沉。接着按顺、逆时针方向旋转揉数十圈，然后，大拇指在承山穴的直线上下擦动数下，令局部皮肤有热感即可。长期坚持，具有健脾化湿的功效。