大约50%~80%的孕妈妈都会出现妊娠纹，这和遗传以及孕期体重有关。妊娠纹一旦出现就没法彻底祛除了，最好的应对方法就是预防。一般来说，从孕期4个月左右开始，孕妈妈就要关注妊娠纹，进行预防工作了。

　　做个“孕”动员 在孕期动起来，运动不仅可以控制体重也能增加皮肤的弹性，可谓是一举两得。像散步、做家务等都是很不错而且是适合整个孕期的运动。如果孕妈妈喜欢瑜伽、游泳等运动最好在专业人士的指导下进行，这样不仅能够保证运动量达标，取得很好的运动效果，而且也能在很大程度上保证自身安全。

　　适当按摩肌肤 适当按摩肌肤，尤其是按摩那些容易堆积脂肪产生妊娠纹的部位，如腹下、臀部下侧、大腿内外侧、乳房、腋下等，可以有效地增加皮肤和肌肉的弹性，减轻或防止妊娠纹的产生。配合抗妊娠纹按摩油或按摩乳液一起使用，效果更好。如果孕妈妈想要使用妊娠纹按摩霜，最好选择含天然成分的孕妇专用的，而且尽量在孕3个月以后使用，从而避免对胎宝宝的不利影响。

　　控制体重增长 到了孕期并不是说孕妈妈可以敞开怀随便吃了，保证胎宝宝的营养需要的是均衡饮食，而不是暴饮暴食。孕妈妈在孕期一定要关注自身的体重增长情况，避免体重激增。

　　补充蛋白质、维生素

　　孕妈妈可以吃一些富含蛋白质和维生素的食物，增加皮肤弹性，比如番茄、西兰花、三文鱼等，像一些坚果和乳制品也是很不错的选择。

　　保持皮肤滋润 如果肌肤干燥，皮肤被拉扯的感觉会格外强烈。做好肌肤的保湿护理，可以增加肌肤的柔软度和弹性，使皮肤组织在脂肪堆积扩张时，能够更加适应。