健康时报记者  寇晓雯  实习记者  靳佳丽

　　繁重的工作、晋升的压力，让男人们把工作带进了深夜。通宵熬夜对很多男人来说是家常便饭。果真睡得越少赚得越多?还真不是!

　　人睡得好，不仅赚的多，还更有男人味。

　　睡得越多，挣得越多

　　别以为爱睡觉的人没时间赚钱!恰恰相反。美国加利福尼亚大学圣迭戈分校的一项调查发现，额外的睡眠时间可转化为成更多的工资。

　　研究发现，平均每周睡眠量增加一个小时会使工资在短期内上升1.3%、在长期内上升5%。研究人员提醒说，这些工资差异并不全是由睡眠直接引起的。有些可归因于他人的累积影响，如果你周围的工作者都因睡得好而稍稍提高了效率，那可能会让你也更有工作效率。

　　睡得越少，长肉越多

　　每天夜跑为啥还是长肉?美国一项历时16年的跟踪研究发现：每天平均睡5小时的人比睡6小时的人增重多，睡6小时的人又比睡7小时的人增重多。换言之，睡得越少，越易长胖。

　　北京清华长庚医院耳鼻咽喉头颈外科主任叶京英介绍，睡眠实验结果表明，如果一个人连续两晚上睡眠小于4小时，瘦素水平降低18%，饥饿激素增加20%。而瘦素的功能是抑制食欲，减少能量摄取，增加能量消耗，抑制脂肪合成。缺觉后，瘦素减少，就会增加长胖几率。此外，晚上睡觉时间缩短，势必会增加活动量，额外摄入食物概率也随之增加。夜间晚睡的人进食往往选择零食，例如坚果、巧克力、薯片等高热量食品，长此以往体重自然往上飙!“睡眠不足，还会造成体内发生炎性反应，造成水肿，从而增加肥胖几率。”叶京英说。

　　睡眠不足，性趣减半

　　提不起性趣，快感缺失，质量降低，男人“性冷淡”原因很多，但睡眠不足这点往往被忽视。事实上，熬夜让很多年轻人变得性早衰，二三十岁的人性能力还赶不上五六十岁的人。

　　根据《美国医学学会杂志》报道，美国一项研究显示，如果一名成年男性连续7天睡眠不足5个小时，男性睾酮水平会降低10%到15%，尤其在下午2点到晚上10点，睾酮水平最低。北京清华长庚医院耳鼻咽喉头颈外科尹国平医生说：“睾丸酮在睡眠时分泌升高而在清醒时分泌减低。睾酮缺乏会导致男性性致下降、勃起障碍等问题。”

　　缺觉除了时间不足外，还会影响睡眠质量，比如睡眠呼吸暂停综合征。此类人群的睡眠结构紊乱，睡眠过程中反复憋气形成了体内氧化应激反应。这一反应除了造成性激素减少，还会损害神经系统反射通路，使男性对外界刺激敏感度下降。另外，通常还伴随有血管问题，海绵体充血不足，血管内皮损害等问题，造成了勃起障碍或硬度不够。

　　晚上缺觉，白天难补!

　　睡眠时间不足，睡眠的生理学功能就无法完全发挥，损害往往是全身性的。内分泌失调，胃肠运动紊乱，高血压、糖尿病、冠心病发病几率增加，记忆力减退，加速脑损伤，更有甚者会出现猝死等危急情况。

　　尹国平医生强调：“如果只有一个晚上没睡好，那第二天白天短时间补觉可很好地恢复精力和体力，但切记时间不宜过长，否则会影响当晚睡眠，而长时间缺觉，白天补觉不能完全修复身体受到损害。人体有生物钟，不同时间段睡觉，生理过程不同，晚上身体恢复效果更好，激素分泌可达到人体所需的正常水平，这是白天睡觉无法达到的。”