健康时报记者  刘玫妍  实习记者  董颖钰

　　近日，黑豹乐队鼓手赵明义因为他的保温杯在微博上火了。故事的缘由是一位摄影师去给黑豹乐队拍照，回来后感慨道“不可想象啊!当年铁汉一般的男人，如今端着保温杯向我走来。”网友纷纷调侃道“大叔，你的保温杯里泡的是枸杞么?”硬汉用保温杯怎么了?!喜欢喝热水的人都可以有个保温杯。

　　国人更爱喝热水

　　外出带个保温杯，随时能喝到热水，这是很多中国人的习惯。去餐厅要杯开水，结果端上来一杯凉柠檬水，去过国外的人或许都经历过这种“喝不到热水”的痛苦。

　　一些外国人甚至给中国人贴上了“喝热水”的标签，认为这是中国人特有的习惯。

　　中国人自古就有“不喝生水”的说法，提倡“温水养生”，喜饮热水，这和国人的体质和生活习惯有关。而西方一直没有烧开水的习惯，且饮食以高能量高蛋白食物为主，而且他们从小就喝凉水。

　　我们常常喜欢对别人说“多喝热水”，这话是有一定道理的。感冒的时候喝热水可以缓解鼻塞症状，化痰止咳，促进排汗排尿，有助于缓解感冒。饭后一小时喝杯热水能促进人体新陈代谢，有助减肥。女性经期喝热水可以使腹部肌肉得到镇静和舒缓，缓解痛经症状。

　　这么看来，你是不是要拿起你的保温杯，倒一杯热水了呢?

　　喝水以温水为佳

　　喝水的水温不宜过凉或过烫。中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽表示，喝冰水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹痛。喝太烫的热水易刺激食管，经常喝温度过高的水要警惕食管癌的发生。人的舌头是十分敏感的，当舌头感觉水温比较烫的时候，最好不要立刻饮用，可等水凉一凉再喝。

　　一般，喝水以温水为佳，喝温度接近体温的水，不但利于吸收，还能更快止渴。

　　水温在30℃左右即可，不宜超过45℃。不同季节的最佳饮水温度，可以参照当季洗澡的水温，也就是让皮肤感觉最舒服的水温。

　　例如，夏季我们习惯将洗澡的水温调到三十七八度，冬天则约为四十二三度，喝水的温度也可以参考此温度。

　　补水不宜过急过量。喝水太急会增加心脏负荷，也容易把大量空气一起吞咽下去，引起打嗝或腹胀。短时间内摄入过多的水分，有可能会引起低钠血症，甚至导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状。

　　饮水要少量多次，每次不超过200毫升为宜。其次是要小口慢饮，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下。

　　正确挑选保温杯

　　首先看看表面是否光滑。好的保温杯内胆、外壁及杯口光滑，无划痕和磕碰，没有焊缝。

　　教您一个简单辨别保温性能的方法：往杯子中注入热水，拧紧盖，几分钟后用手触摸杯体，如果没有明显热的感觉，则表示保温性能良好。

　　如何测试杯子的密封性呢?往杯子里注满水，拧紧杯盖，水平放置以及倒置片刻，看是否有水溢出，没有溢出则表明杯子的密封性良好。此外购买保温杯要到正规的商场或网上旗舰店购买。

　　不少人很喜欢一些外国品牌的水杯，被那些设计与质量所圈粉。到底好不好用，可听一听网友真实体验后的一些感受，供大家参考。“它很轻，摸起来手感也很好”“瓶盖上设计了自动按钮，只要按压就能打开盖子喝水了，即便单手使用也很方便”“比国产的贵不了多少，质量却高了很多”“就是好看!有一种精心雕琢的细腻和温婉”“一杯开水，放了8小时后还烫嘴”。

　　保温杯折射出的中年焦虑

　　赵明义的保温杯火了!当事人还发了一条图文微博来调侃，结果迅速获得了几千的转发评论，他的同款保温杯也成了商店的热卖款。这个梗之所以意外发酵，赵明义觉得就是“反差太大”、“颠覆了很多人心中摇滚乐手的形象。”他1967年出生，1990年加入黑豹乐队，在很多人眼里他是一个不折不扣的硬汉，可如今的赵明义已经50岁。对于正值青春的90后而言，这件事更像个段子。而更多的80后则唏嘘，对于老去的上一代摇滚人存有各种伤感。然而最感慨的当属和赵明义一样，曾年少轻狂但已步入中年的70后。过了不惑之年，敏锐察觉到身体和事业的双重危机。文化记者沈河西认为，“‘中年危机’只是一个易引发共鸣、戳中泪点的词语，背后更反映出人们害怕自己被社会文化逐渐边缘化的心理。”刷屏的其实不是保温杯，而是“人们在心理上给自己的一个定位，就是好像慢慢被边缘化了。”综合自新闻哥、浙江在线、微信号“show一点”(touchshow123)老炮/文、微信号“羊城晚报娱塘”(ycwbyutang)农妇三拳/文、看看新闻《自媒体联播》