大多数女人一生中都曾有过痛经的经历，90%痛经是原发性的，一般在月经前后一两天就能缓解，若是超过三天仍不能缓解则需考虑其他原因，比如，在临床上发现有一部分女人的痛经是因为骨盆原因所致。在治疗腰痛时，无意中也治好了痛经顽疾。

　　骨盆不正会导致腰痛，很多人都能理解，毕竟骨盆作为腰椎的根基，是腰椎力量来源的基石。如果骨盆有偏歪，腰椎就要做出相应的偏歪来代偿以适应力学结构的稳定，从而导致腰部肌肉不平衡，引发腰痛。

　　那痛经跟骨盆又有什么联系呢?骨盆里侧有女性卵巢、子宫、膀胱等重要脏器。两者好比是房子跟家具的关系。如果房子倾斜了，里面的家具位置就会发生改变。骨盆偏歪，会导致其中的卵巢、子宫等器官的位置发生改变，形态发生扭曲，引起血液循环不畅;另外，骨盆不正导致腰椎发生偏歪，压迫神经，影响盆腔内脏器的正常神经传递，从而容易引发痛经。

　　骨盆偏歪检测法

　　既然骨盆不正会导致这么多问题，平时怎么才能知道自己的骨盆到底正不正呢?骨盆不正有几种状态：骨盆前倾或后倾;骨盆左右倾斜;骨盆左右旋转;合并前面两种或两种以上。

　　如果一个人的骨盆不正，那么他日常卧、坐、立、行的体态都不会正常的。我们可通过下面的方法进行简单的检测。

　　身体仰卧在床，完全躺直。双手拇指分别摸两侧下腹部前内侧的骨盆尖并感觉它们的位置关系：

　　一看高度是否一致。正常情况下，两边骨盆尖的高度是一致的。如果两边的骨盆尖一边较高，另一边较低，说明骨盆是左右旋转。

　　二看与水平线是否平行。正常情况下，两边骨盆尖的连线是平行于左右方向水平线的。如果两边骨盆尖的连线，与左右方向的水平线不平行，说明骨盆左右倾斜了。

　　三是配合影像学检查。骶骨是具有一定的生理曲度的，骨盆的前倾或后倾，则需配合影像学才能更好地判断。

　　骨盆不正导致的问题很多，女性要注意检查自己的骨盆是否有偏歪，可按上述方法自行检查一下。如果发现自己骨盆有偏歪，同时也有腰痛、痛经等不适症状，及时到医院找专科医生看看。

　　防骨盆歪做好三件事

　　女士日常生活中容易“染上”不良姿势，这些是导致骨盆歪的罪魁祸首。想要预防要做好下面三件事。

　　选择合适的高跟鞋。长期穿高跟鞋容易导致女性骨盆前倾，腰椎曲度增大，引发腰痛、痛经等一系列问题。如果工作中无法避免穿高跟鞋，回到家中，可做些让骨盆后倾的锻炼，具体要在脊柱专科医师的指导下进行。

　　尽量不跷二郎腿。跷二郎腿，容易导致骨盆偏歪，进而引起脊椎偏歪代偿。生活中尽量坐正，最好做到“坐如钟，站如松”，让两侧骨盆均匀受力。

　　分娩后让骨盆恢复到稳定状态。女性分娩后，骨盆处于相对不稳定的状态。如果月子没坐好，则骨盆的恢复受到影响，容易为日后的脊椎病埋下种子。摘编自微信公众号：广东省第二中医院