北京协和医院徐龙雨：很多爱好跑步的人，即使工作很累，但跑步后反而很轻松，会产生一种愉悦的感受。这是因为长时间连续一定量运动后，会产生让大脑愉悦的内啡肽、多巴胺等神经递质，这种现象叫作“runner high”。所以，想要爱上运动就要保证连续的足够的运动量。首先要打破枯燥易疲劳的运动方式，以此延长运动时间。