“赤日满天地，火云成山岳。”

　　尽管已经立了秋，但夏天的热情却没有要走的意思。

　　中央气象台从7月7日开始连续发布高温预警。

　　全国许多地方至此都进入了高温高湿的“闷罐天”，

　　有人戏称：“买了张凉席，一觉成了电热毯;带小狗遛弯，一圈下来变热狗;麻将牌儿刚码好，居然直接糊了!”

　　“闷罐天”影响的可不只是穿衣、体表感觉、心情等，

　　如果不在日常生活中做好防护，还会给我们的身体健康带来不少麻烦。　　让人“挠恼闹”

　　其实是夏季皮炎　　一到夏秋季，皮肤就遭罪：脸上、背上小红点接二连三地往外冒，微微隆起，刺痒难耐，恨不得五指齐上阵，挠个痛快。

　　这些让人看着有“密集恐惧症”的小红点，其实是一种疹子，是夏季皮炎的一种表现形式。这种皮炎有自己的季节偏好，闷热的夏秋季最张狂。它们大多喜欢驻扎在我们的手臂和腿上，尤其是小腿的内侧，经常有对称性。

　　“有些人腰带覆盖的部位易长这种疹子，长期久坐的人，会发现臀部出这种疹子。”中国中医科学院望京医院皮肤科主任医师舒友廉介绍，夏季皮炎是由于夏季高温引起的一种季节性、炎症性皮肤病，天气持续高温闷热，身体四肢躯干就容易出现一些针头大小的红斑丘疹或丘疱疹。

　　对付这种皮疹切忌“以牙还牙”，用冷水、热水、抓挠来止痒往往会“激怒”它们，让刺痒感更强烈。舒友廉介绍，对于夏季皮炎，最好的方法是“放空”和温水清洁。所谓“放空”就是减少衣物覆盖、通风、纳凉，穿着宽松、吸汗、透气性好的衣服;其次，做好皮肤表面的清洁工作，温水即可，少喝含糖饮料，少吃辛辣刺激食物。

　　对于夏季爱美的女性而言，要少涂油腻厚重的防晒霜，清爽滋润的护肤霜配合遮阳伞这样的物理防晒方式就足够了! 　　天热不流汗，也是一种虚

　　夏天闷热潮湿，动一下就大汗淋漓，黏糊糊的不爽利，但偏偏有些人即使遭遇再热的天气也很少出汗，甚至不出汗，但这可不值得羡慕!

　　正常人的身体上分布着300万左右的汗腺，一般气温超过30℃，人就开始冒汗了。通过汗液的挥发带走体表的热量，使体温保持恒定。因此，出汗的首要功能就是充当体温调节器的角色。

　　“冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。经常呆在空调房中，就会导致不知冷热、免疫力下降，更容易感冒。”

　　中日医院皮肤科主任医师白彦萍介绍，从中医的角度来看，夏季不易出汗的人大多是脾肾阳虚型的患者。

　　这类人在夏天要注意少吃寒凉的食物，不能在空调房间呆得太久。平时可以在中医师的指导下，吃一些比较温补的食物或中药汤剂，比如桂枝、党参等进行调理。

　　行有余力的话，大家不妨每周参加1~2次运动量较大的活动，比如羽毛球、足球等，让自己体验一下汗畅淋漓的感觉，强化皮肤的代谢功能。即便是在炎热的夏天，也可以在早上10点前和下午5点后到户外活动一下，让身体感受一下大自然的温度，微微出出汗，对健康有百益而无一害。

　　如果上面这些工作你都做到位了，结果还是不怎么出汗，那就得考虑是不是先天性汗腺发育不良或汗腺缺乏的原因，或者是患有其他内科疾病了，比如某些皮肤病(严重的鱼鳞病、硬皮病、麻风病、放射性皮炎、皮肤萎缩等);某些内科疾病，诸如糖尿病、尿崩症、慢性肾炎等。需要及时到医院就诊，接受正规的治疗。　　双腿不听使唤，原是缺了钾

　　“两条腿根本使不上劲，怕是中风了吧?”询问病情时，朱太太带着哭腔。这是她第二次感到“双腿不听使唤”，伴随麻木，还有呼吸不畅的阻塞感。

　　医生倒显得很平静，在先后察看了额纹、瞳孔、上肢、脊椎曲度、病理反射等之后，告诉朱太太“你这是患了低钾血症”。

　　“缺钾?我只听过缺钙，从没听过缺钾。”她和老朱犯起了迷糊。

　　事实上，钾是人体肌肉组织和神经组织中的重要成分之一。如果人体缺少钾元素，就会导致神经肌肉、消化、心血管、泌尿、中枢神经等系统发生功能性或病理性改变，这也可以解释为啥朱太太感觉自己的意志无法支配双腿了。

　　北京中医药大学附属东方医院心内科副主任医师谢连娣介绍，由于夏秋季高温闷热，人体水分蒸发量大，如果日常补充水分不及时，或补充水时缺少盐分，再加上夏天食欲减退，盐分补充不够，都可能造成钾的摄入量不足，低钾血就找上门了。

　　另外，一些高血压、高血脂、慢性心衰患者等，因需要长期使用利尿剂也可造成钾的丢失。临床上，急性低钾血症的症状要比慢性低钾血症严重。患者可能出现无力、站立不稳、胸闷气短等情况，严重时甚至会出现呼吸衰竭。如果在闷热的天气中感觉自己有烦躁、易激动等情况持续出现，也可能是因为低钾血造成的中枢神经系统功能紊乱。谢连娣医生说，通常情况下，即便是在让人汗流不止、闷热难受的时节，低钾血症发生在正常人身上的概率也不是很高，我们的饮食还是能保障钾的摄取的。

　　这种天气，日常可食用含钾较多的食物。如荞麦、玉米、红薯、菠菜、苋菜、芹菜等，海产品也是很好的选择。

　　走路像被人骑

　　颈椎受了寒

　　近日北京不仅高温，还极其闷热。有幽默的网友发微博说，“我感觉头上像死死扣了一个大罩子，感觉自己走走路都会随时摔倒，颈椎僵硬难受，像有人骑在我的肩上，遛着我满大街走。”

　　中国中医科学院望京医院骨关节科主任医师桑志成说，风寒湿邪是颈椎病的常见病因。这种情况最好不要掉以轻心，以为只是天气闷热感觉不好，其实这是很典型的夏季关节病，很多人首当其冲遭殃的就是颈椎。

　　夏季虽然气温高，寒邪入侵难，但是由于阴郁闷热的天气时不时会出现，如果这个时候为了对抗暑气热闷，在室内一直吹着空调，身体确实能够迅速降温，但也容易让“湿邪”入侵体内，从而引发颈椎、腰椎、膝关节等部位出现问题。

　　闷热的天气中除了热，湿度也不小。高温的环境下，身体毛孔自然比往常张开幅度大，中医上所说的“风、寒、湿”三邪比较容易趁虚而入，容易侵入体表累及关节。

　　中医里的“湿”属阴邪，浊而黏腻，所谓“千寒易除，一湿难去”，暑热的湿邪侵入体内，如果不及时治疗，不仅会给年轻人的关节健康带来隐患，更会加重骨关节疾病患者的病情，待天气转凉、阴雨绵绵之时，造成病情反复、病程加重。

　　专家提醒，如果天热坐在空调房中，尽量别把自己的身体暴露在“风口”之下，凉气直接吹着爽快，但稍有不慎就容易让外湿留置于关节。而在饮食方面也可多吃一些祛风除湿、温经散寒的食物，例如红豆、茯苓、薏仁、葛根等。

　　头晕体无力

　　不怕中暑怕中风

　　炎热的天气里，如果面不红、耳不赤，却出现头晕、肢体麻木、半侧身体无力，可别以为就是中暑的症状，而要考虑中风，尤其是有高血压的人群。

　　“天气出现闷热状况，人体大量排汗，体内水分流失过多，会使血液黏稠度上升，血液在循环系统血管内流动时受到的阻力增加。”陆军总医院心血管病房主任和渝斌说，加上随着温度上升，机体的血管会发生扩张血压降低，身体的许多组织器官包括心、脑、肾等易出现相对缺血状况。尤其是在机体的动脉血管已有狭窄的情况下，与狭窄动脉有关的器官组织发生的缺血缺氧情况就更严重。心、脑的缺血导致的后果尤为严重，轻者容易诱发心绞痛或一过性脑缺血，严重时会发生心肌梗死或脑梗死等心脑血管疾病。

　　“这就好比我们的自来水供水，楼层越高的水压越低，血管扩张血压下降而导致的脑部的缺血后果最为严重。对高血压患者更是如此。”和渝斌主任形象地比喻。

　　那如何辨别是中风还是中暑呢?和渝斌介绍，一般来说，中暑多在高温、湿热无风的环境下发生，患者首先表现出来的症状是面红耳赤、头痛等，这种症状会持续一段时间，且伴有口渴、多汗(后期少汗或无汗)等现象。而中风患者除了有头晕症状外，还伴有神经功能损害，如半侧身体无力或运动障碍等，但很少出现中暑的面红耳赤的症状，常是突发且不适与温度无关。

　　对于一些高血压的老年患者，和渝斌特别提醒，炎热季节，血管扩张，血压会出现波动，降压药的剂量需在医生指导下进行调整。

　　疼出红疙瘩

　　夏秋谨防“缠腰龙”

　　老梁是中学老师，但他几乎没有假期。每个暑假，他都在补习班忙得团团转。最近这两天，老梁觉得左臂膀内侧隐隐刺痛，一开始以为是睡觉被压了，没在意。结果痛感竟然还转移了，慢慢从左臂转到了左胸，而且痛感越来越明显，疼得都睡不着觉，红疙瘩也不断扩散。辗转了皮肤科和疼痛科就诊后，医生确诊为带状疱疹，也就是民间俗称的“缠腰龙”。

　　“带状疱疹一年四季都会发作，但在季节更替的时候，尤其在夏秋、秋冬更易发作。”南京市第一医院皮肤科主任许惠娟介绍，带状疱疹由水痘-带状疱疹病毒引起，病毒会持久地潜伏于感觉神经或颅神经节中，一旦劳累、熬夜、酗酒等，就能“激活”它们。

　　中国中医科学院广安门医院疼痛科主任董锡臣说，现在人们的生活压力普遍很大，尤其是年轻人，熬夜、饮食无规律、过度精神紧张都会引起劳累过度和营养失调，导致身体免疫力下降从而发病。另外，高温天气造成情绪波动大、贪凉，机体抵抗力下降，诱发带状疱疹。

　　年龄超过60岁的带状疱疹老年患者，要及时到疼痛科就诊。董锡臣说，这是因为带状疱疹发生后遗神经痛跟年龄正相关，年龄越大，免疫力越差，一旦发生疱疹，病毒对神经造成的伤害很难自我修复，发生后遗神经痛的概率也就越大。

　　董锡臣提醒，带状疱疹后遗神经痛患者需要及早进行系统性的神经干预治疗!老年人身体抵抗力差，神经自我修复能力低，疼痛程度重，不及时治疗会严重威胁患者的身心健康!越早治疗、正确治疗就可以使患者尽快免受疼痛的煎熬，及早回归正常生活、恢复健康。