广州医科大学附属第一医院关节外科主任  卢伟杰
很多患者患了关节炎之后，都有一个习惯，反复屈伸膝盖、揉按髌骨，认为可起到“按摩”的作用，其实这种做法不对。
关节炎患者要避免长时间处于一种姿势，站立及长距离行走，更不要盲目地反复屈伸膝关节、揉按髌骨，尽量减少上下台阶等使膝关节屈曲负重的运动，因为这些运动会加重关节软骨的磨损，对关节康复没有益处。
控制体重或减肥也很重要。肥胖增加关节负荷、使关节磨损加重，体重下降后能减轻关节的损害，有助于本病的治疗。
此外，还应注意防寒湿，保暖，避免膝关节过度劳累;及时和妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等原发病。
另外，适当地补钙和维生素D，对于膝关节炎也是有一定的防治作用。