健身后休息几天总感觉之前的努力都白费了。一般来讲，根据你的健康水平，停止力量训练大概两周开始你的体力和耐力会开始变弱。另外柔韧性、能量，还有最重要的是积极性，也会慢慢消耗。保持体形是一种习惯，你越放任自流，越难回到正轨上。