健身教练王波：早晨醒来和训练之后，是进餐的两个重要时段。如果你早晨没吃饱的话，你在稍后的训练中就会感到饥肠辘辘。早晨应该包含较多的碳水化合物和一些蛋白质。鸡蛋白是比较好的选择。此外，低脂肪酸奶、牛奶和谷类食品也是上佳选择。进食应包含碳水化合物、蛋白质、水等。