忌蹲坐休息：健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加重身体疲劳。尤其对于糖友来说，更会增加他们患糖尿病足的风险。每次运动结束后，糖友应调整呼吸节奏、步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，加快恢复体能、消除疲劳。

　　忌马上吃饭：运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态，在它的影响下，管理内脏器官活动的神经系统对消化系统的功能是抑制。同时，全身血液在进行重新分配，而且比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。所以，胃肠道会蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。它需在运动结束20～30分钟后才能恢复。如果急着吃饭，就会增加消化器官的负担，引起消化功能紊乱，糖友血糖会很不稳定。

　　忌骤降体温：运动时机体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若运动后立即走进冷气房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而引起感冒、腹泻等病症。