近日，宋慧乔和宋仲基公布婚讯，《太阳的后裔》双宋CP成真!

　　炸了锅的吃瓜群众纷纷表示，这对高颜值夫妇生的宝宝该有多好看。

　　虽然被称为“冻龄女神”，81年生的乔妹今年也即将迈向大龄女性的行列了。

　　由于工作压力、读书深造、个人意志等原因，现代女性平均生育年龄持续延后，

　　目前超过35岁的大龄孕妇比例达20%。那么，过了35岁，女性该如何备孕呢?

　　受访专家：

　　徐常恩，复旦大学附属妇产科医院产科副主任医师

　　杨健之，上海第一妇婴保健院生殖医学中心主任医师

　　首要排查染色体风险

　　相比年轻女性，女性的生育功能过了28岁之后的确会有所下降，例如卵子形成过程中染色体不分离现象会有所增加，导致胎儿患上唐氏综合征等疾病的可能。不过一般来说，只要没有染色体方面的问题，高龄女性孕育的宝宝跟年轻女性孕育的宝宝在身体素质上并无差别。大龄备孕女性在备孕期可以先做些简单的自查，如基础体温测定等，观察排卵情况。如果有月经异常、内分泌异常等问题造成妊娠困难的情况，及时到医院全面检查，争取尽快解决问题。

　　注意叶酸钙质的补充

　　叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，是胎儿生长发育不可缺少的营养素。中国人体质普遍缺少叶酸，孕妇在孕前期叶酸摄入不足有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷、畸形等后果。处在备孕阶段的女性，可在怀孕前就每天摄入100微克到300微克的叶酸，可以有效防止胎儿发育不良。

　　对于大龄孕妇来讲，也需适量摄入豆制品与奶制品，起到钙质的补充。此外，备孕期间摄入一些富含维生素的蔬菜与水果，可以有效缓解不良反应。饮食注意合理搭配，不可缺少也不可过量。

　　运动对整个怀孕过程

　　都大有裨益

　　都市白领是大龄备孕女性的主力军，这一群体工作压力大，习惯早起晚睡，睡眠质量差，对于良好备孕十分不利。大龄女性备孕期间应保证睡眠作息规律，可进行适当运动，如瑜伽、慢跑等，保持正常体重。运动可以增强女性身体机能，对于怀孕的整个过程都大有裨益。另外，对于怀孕期间要避免处于办公室等辐射环境中的观点，上海第一妇婴保健院生殖医学中心主任医师王健之认为不必太过紧张，只要不从事繁重劳动，没有出血、流产的症状，可安心在办公室办公。

　　此外，正常女性一个月经周期只排出一个卵子，试管婴儿或冻卵采集卵子时一般会用药物一次性促出来几个或十几个卵子，这种超促排卵“牺牲”的卵泡会更多，对于卵巢功能的透支较大，女性身体会受到较大的刺激和损伤。专家表示，采取试管及冻卵的方式来达到怀孕目的是医学上认为的“最后手段”，除非由于一些导致不孕的因素难以受孕，或是女性具有先天性的基因缺陷，需要经过基因筛选产出健康的宝宝，才建议采用这类方法。