空调风向朝上

　　更制冷

　　据沈阳网：开空调制冷时，最好把空调风向朝上，让冷空气由上而下循环;制热时，则让空调风向朝下。另外，在铺凉席时少开空调，尤其是患有脊椎病、肩周炎、关节炎的人，如果在室内温度较低的时候睡凉席，可能会导致旧病复发，胃肠不适、怕着凉的人睡凉席也有可能容易引发腹痛、腹泻，所以在铺凉席睡觉时，最好少开空调。

　　腰不好

　　坐火车选卧铺

　　武汉市中心医院疼痛科主任蔡毅(据长江网)：一些腰部疾病像腰椎间盘突出、腰脊筋膜炎之类不能久坐的疾病，要合理安排出行的交通工具，乘坐火车时尽量选择卧铺，避免病情恶化。注意保持良好坐姿也有助于预防腰椎病。坐时头要正，颈要直，后背贴紧椅背。如果腰部靠不到椅背，最好垫一个硬质靠垫，让腰椎有个支撑。一般来说坐40~60分钟要起身活动一下。

　　走走停停

　　查查血管

　　上海交通大学医学院附属第九人民医院血管外科主任陆信武(据澎湃新闻网)：上了年纪，腿脚不灵活了，平时上街总是走不远，走一会儿小腿就会疼痛无力，休息三五分钟以后才能继续走路，小腿痛了又需要再休息下。出现这样的“走走停停”可能是下肢动脉硬化闭塞症的征兆。常见于50岁以上的中老年男性，它常与腰椎间盘突出所引起的疼痛混淆。腰椎间盘突出症引起的疼痛往往是自大腿外侧向下的放射性疼痛，常与腰痛一起出现;而下肢动脉硬化闭塞症的疼痛主要发生在小腿肚，当发生位置高的闭塞时也会引起大腿疼痛麻木乏力。当出现走走停停、小腿疼痛无力时应该提高警惕，及时到医院诊治。