“中国百名院长讲健康”是中国医院协会疾病与健康管理专业委员会与清华大学健康中国领导力研究中心联合推出的系列培训、研讨与体验活动，旨在组建健康科普国家队，实现正规军下山，推动健康教育科学化、规范化;打造健康管理的领军人，促进“全民医保”向“全民健康管理”迈进;建立“纵横一体化的医疗联合体”，构建上下连接、前后持续的医疗服务体系，让公立医院承担起健康管理的新使命，自2013年推出以来，至今已有数百位院长参与。

　　忙!压力大!没有时间!这往往是很多人谈起注意健康时的无奈措辞，管住嘴、迈开腿对于忙碌于工作的人来说，似乎并不容易，但其实至关重要。

　　在《第三届健康与领导力高级研修班》“健康中国—我们在行动”百名院长(书记)讲健康暨宁夏医院管理协会疾病与健康管理专业委员会成立大会的现场，来自全国各地的院长、书记、医院领导们一起聊聊健康。

　　工作可以很忙

　　但生活须从容有序

　　——中国医院协会疾病与健康管理专业委员会主任委员、清华大学医学院健康中国领导力研究中心主任，原安贞医院副院长周生来　　健康管理不仅不会给日常工作添乱，还会让我们忙碌的生活变得更加从容。这是周生来的健康观。

　　55岁的周生来已经多年没休息过周末，每天都是工作日，很多同龄人可能会受不了，但周生来觉得，只要调整好，即使每天都很忙碌，也可以让身体处于合适的状态。

　　周生来从小就唱京剧，曾经学过很多地方戏曲，如今每天都哼唱几曲。就是这个爱好，让忙碌的生活变得有张有弛。音乐的复杂多变就像人生一样，在欣赏音乐的过程中我们的情绪也得到整理。而唱歌还需要身体多个肌群的参与，本身也是身心协作的过程，当全身心投入到音乐中时，压力感也会随之减轻。当自己压力大的时候周生来还会约上几个球友，满球场的跑一跑，人也就舒服了。

　　作为“全民健康管理”理念与服务模式的首创者及践行者，周生来除了规律饮食、不吸烟，喝酒控制外，无论每天多辛苦，坚持晚上十一点睡觉，早上六点起床。“也因为这样，现在我经常出差，但无论到哪，都能保证每天到点沾床就睡。”周生来如是说。

　　运动不足

　　遛狗是个好方式

　　——四川省遂宁市中心医院党委书记、院长，遂宁市传染病医院院长，消化内科主任和消化内镜中心主任陈拥军　　作为消化内科主任和消化内镜中心主任，陈拥军对自己的饮食很注意，“每餐都吃得不多，样数还很丰富，不抽烟也不喝酒，而且是滴酒不沾，我的朋友、同事们都知道，所以，现在也没有人会来劝酒。只是有一点做的不足，就是运动。”

　　陈拥军介绍，自己关于健康管理的唯一短板就是缺乏运动，以前基本上很少做运动，加上平时工作也忙，也没时间做什么运动，现在虽说时间还是很忙，但自己在健康管理上还是做了很多努力，开始抽出时间来锻炼，比如每天的一万步走。

　　“另外，家里养了一只哈士奇，很大的一只，这只哈士奇很爱动，自己在家的时候就每天去遛狗，遛狗的时候就会不由自主地被迫跟着哈士奇跑，它跑得欢，我这身体也就跟着动得欢。”这种被迫跟着运动的运动方式，虽说不如那些对抗训练的运动量大，但却也是很好的有氧运动方式，还能在跟动物的互动过程中，调整自己的心情，一举多得。

　　遛狗，是一个不错的能锻炼的“借口”。

　　医护人员

　　更要做好健康管理

　　——延边大学附属医院党委常务副书记兼纪委书记，延边大学皮肤性病研究所所长，吉林省皮肤性病重点实验室主任刘延祥

　　近年来，医生过劳、猝死事件频发。“当医生的，习惯于为别人的疾病忙碌，钻研各种新的治疗方法，对比各种治疗方法产生的临床效果，希望能通过自己的努力帮助患者的创伤减到最小，治病救人。但并不是说这些懂得疾病知识的医护工作者就懂得健康知识，或者说将健康知识运用到了实处。”刘延祥介绍，如今我们倡导健康管理，就是将健康战线往前移，而不是有病了才知道怎么做。

　　刘延祥开始学习健康管理后，也养成了琢磨健康的习惯。

　　“我们医院专门建了健身房，因为医生护士每天都很忙，大家只要有时间就可以去，不用担心时间过于碎片化，非常方便。”

　　“了解了一些音乐治疗后，我觉得，圈鼓很适合医护人员减压，一个人在中间指挥，通过手势和声音，大家不断地变幻节奏，鼓声、节拍融合在一起，既能舒缓情绪，放松身心，同时澎湃的声音也能够宣泄情感。”刘延祥打算建一个文娱活动中心，融入各种音乐的形式，比如集体圈鼓，让大家在娱乐的过程中也能释放情绪。

　　下转7版