力量训练预防代谢综合征（2017年6月13日，梅奥诊所学报Mayo Clinic Proceedings，曹晓培编译）

看点：荷兰研究者发现，每周进行2~3次力量训练的人患上代谢综合征的风险降低了17%。即使每周只进行不到1个小时的力量训练，也能使患上代谢综合征的风险降低29%。

 

周末适当补觉身材更苗条（2017年6月19日，睡眠杂志Sleep，周铭编译）

看点：韩国研究者发现，周末每额外多睡1个小时，身高体重指数就会下降0.12个点。在周末适当补觉有助于调节繁忙的工作日和平日就寝时间延迟对身体所造成的伤害。

 

年少醉酒早逝风险高（2017年6月17日，药物与酒精依赖杂志JDAD，臧芷安编译）

    看点：美国研究者发现，首次醉酒年龄不到15岁的人，早逝风险比从未醉过的同龄人高近一半。15岁及以上喝醉至少一次的，死亡风险高20%。

 

    骨科疾病试试有氧锻炼（2017年5月18日，骨骼与矿物研究杂志JBMR，付贵编译）

    看点：美国研究者发现，跑步等有氧锻炼不仅减掉你的肚子，也能提高骨质、减少骨脂，对与骨骼相关的退行性疾病（如关节炎、骨质疏松症等）患者大有帮助。不论骨科疾病的原因为何，有氧运动都会产生有益影响。