北京师范大学老年心理实验室  刘星宇
慢慢步入老年期的父母，经历着一系列的生理心理上的变化。这时的他们，虽没有进入蹒跚的老年，但身体似乎已经发出了“初老”信号：视觉、听力、味觉……无一幸免。
在这种变化中，首先改变的是角色，他们像是变成了小孩子，而换我们做他们的父母，陪伴他们的发展，让他们更好的适应享受老年期生活。
初老信号1
看报纸时
手伸成了长臂猿
“儿子，你来一下，给爸念一下这个电话号码。”
过去的时候，你常常发现，老爸恨不得自己像长臂猿一样拉远手机，看到你又露出尴尬且羞恼的笑容。
人到五六十岁以后，视觉系统上常见的退行性变化就是眼花。
眼花是晶状体硬化、弹性减弱、睫状肌收缩能力降低，导致的近距离阅读模糊、疲劳等症状。此外，老年人对物体形状、大小、深度、运动物体等的知觉能力，与年轻人相比都有着不同程度的退化。
作为子女，最好的是，为父母念完电话号码之后，先不要走。为他把手机字体调大，调高灯光亮度;再打开他的心理防线，陪他一起去配一副帅气的老花镜。
初老信号2
看电视时
音量高得震耳门
“儿子，达康书记和沙瑞金刚刚说啥悄悄话了?妈没听清楚。”
“哎妈，音量别再高了，我脑瓜子都在震!”
相比起眼花，耳背更不容易被察觉。
耳背是由于听觉神经末梢的萎缩，导致声波传递障碍，发生的老年性耳聋。
一些生理心理学研究发现，老年人对不同音高的听力下降是不同的。高音部分随增龄而下降得最明显，而低音部分变化则不明显;女性老人和男性老人相比变化得更轻些，受损失的音调比男性老人更高。
现在或未来的某一天，你会发现：爸爸妈妈的电视音量、手机音量越开越大;说话的嗓门大了不少，可他们自己却浑然不知;他们好像不愿听你说完一样，总是“打岔”;这些接头信号不应该被敏锐的你忽略，是时候带家人去做做检查，清除耳垢;听取医生建议，配一副舒适的助听器;打电话的时候慢慢说，说清楚。
呵护他们的自尊心、自信心，不让老人感到自卑，作为孩子，陪着他们慢慢适应生活变化与新的节奏。
初老信号3
做菜时
放盐好像不要钱
眼花和耳背都是简单的事件，最让人烦恼的，最被忽略的是味觉嗅觉的退行性变化。
随着年龄的增长，味蕾逐渐萎缩，数量逐渐减少，味觉功能逐渐减退，特别对咸甜味感觉迟钝。
此外口腔黏膜细胞和唾液腺发生萎缩，唾液分泌减少，口腔较干燥，也会造成味觉功能的减退。
在5种基本味道酸甜苦辣咸中，老年人对咸味的感受性下降最显著。
食而无味，食欲缺乏，还可能阻碍老人摄取足够的营养物质，进而影响心血管功能;
老年人因此往往在烹饪时增加盐或糖的量，而过量摄入盐、糖，对老年人尤其是患有糖尿病或心血管疾病的老人十分不利;
然而不像前两种感觉，识别之后可以很好地科学地进行修复，味觉的退化没有很好的辅助手段弥补。
至少，常常和他们一起吃饭，做爸妈的警戒线，反馈给他们这些他们自己无法意识到的问题，提醒他们油盐不要过量。
那么这些生理上的退行性发展，很有可能会导致老人产生心理上的症结。守护他们成长为乐呵的老人，不要让他们因此觉得自己老而无能，老而无用，是别人的累赘，是我们的责任。