作家余华说，“中国年轻一辈人里面有很多优秀者，但是，很少能扛得了事儿的人!”所谓“扛不住事儿”，在心理学上有一个专业名词：挫折商太低。

　　女性性格相对脆弱，在遇到挫折时，如果扛不住，很容易情绪崩溃，一发不可收拾，整个生活都变得乱糟糟的。因此，抗挫商尤为重要。

　　一个人的挫折商，可以从四个方面来看:

　　第一，控制。风浪来临时，你能否有效控制住事情，不让其失控。

　　第二，归因。你能否正面挫折，找出失败之因，承担后果。

　　第三，延伸。你能否有效控制住自己的情绪，不让某件事情的恶果延伸到生活的方方面面。

　　第四，耐力。有的时候，风浪会持续很长一段时间，要看你能否坚持下去。

　　许多人在面临挫折时，不一定会做出自杀这种极端行为，但他们往往会因为挫折弄乱自己的生活，逃避责任，甚至自暴自弃，这也是挫折商低的重要标志。

　　人生其实非常漫长，这世界永远比我们想象中残酷，每个人都要经历大大小小无数的风浪，古人说，笑到最后的，才是笑得最好的。

　　保罗·斯托茨提出了几种提高孩子挫折商的办法。首先是鼓励教育，尽可能鼓励孩子尝试新事物。然后包容犯错，告诉孩子享受过程，而非结果。平时多带孩子出去走走，见世面很重要。挑战有难度的任务，有难度才会有失败，培养孩子正视失败和分析原因的能力。重视情绪控制教育，告诉孩子要控制恶果所能影响的领域，不要因为一点小小的挫折就乱发脾气，从而把整个生活都搞的很糟糕。也可以尝试长跑，长跑是训练耐力最有效果的方式。