健身教练王安：一般来说，同一个动作，你做得越多，对应的肌肉和身体的变化就越大。如果你一段时间里重复相同的锻炼，那么你的身体就一直只有这几个部位被锻练，而其他的部位和肌肉群却得不到充分的锻炼，这样形体便很难保持均衡，身体状况也难以达到最佳。健身者应该选择多样的训练，并且有所变化，从而使各部位都能得到锻炼。