河南省中医院中西医结合男科主任医师  王祖龙

　　小便时，双足与肩同宽，用力踮起脚跟，然后放松，可以重复。平时也可以练习。这样做，可以增加腹压，有助于尿液排出，对于慢性前列腺炎、良性前列腺增生有辅助治疗作用!还可以增加盆腔肌肉的功能，有助于预防前列腺炎、前列腺增生，有助于提高性功能。这样做，有助于对腰、臀部、腿部肌肉塑型，使你更符合型男身材，更加性感。