身边有一些朋友，总是很怀念学生时代，也总是很羡慕那些还在学校读研究生的朋友。还有一些已婚的朋友，总是很怀念单身的日子。相对于现在，过去是一种永恒的丧失。而当我们丧失了所爱之人或所爱的事物，就很容易沉浸在关于他们的回忆中。

　　南安普顿大学心理学教授Constantine Sedikides及团队的研究发现，当我们将回忆过去作为思考人生的一种方式，问自己过去的经历给人生带来了怎样的意义时，回忆过去对我们就会是有益处的。

　　但是，许多人怀念过去，并不是在追求对现在的意义，而是在拿过去的生活跟当下做对比，并且不满于现状，认为“过去比现在好多了”、“旧时光才是生活”。研究者们指出，这样缅怀过去的方式，并不会给我们的身心健康带来任何好处。

　　而且，回忆过去的频率也需要控制，以达到回忆与现实的平衡。在同一研究中，Sedikides教授甚至具体地提到，缅怀过去最好不超过每周3次。

　　那么，如果发现自己沉浸在对于过去的追忆中，难以自拔，又要怎么办呢?我们或许需要一些正念(mindfulness)练习。

　　正念是一种心理过程。在这个过程中，我们的思绪会从无法倒回的过去和不确定的未来，被带回到此时此地。我们会更清晰地感受到自己是活在当下的。

　　虽然记忆中的老北京糖葫芦可能难找了，但街边新开的火锅店也很好;小时候炎热的夏天吹着风扇吃西瓜很美好，但现在，在这个炎热的夏天，只要让我开空调，我觉得吃什么都很美好。

　　紧紧地抱着回忆，也许你会得到短暂的安慰和温暖，但我们都知道，这个世界上的任何一次拥抱，都将以松手告终。

　　摘编自微信公共号：简单心理