国家二级心理咨询师  张小梅
不要以为对方应该懂你，否则会产生很多不必要的误会和矛盾。

　　很多妻子会这样表达自己的消极情绪：“我不开心!”“你怎么这样!”其实，潜台词都是：“哄我!”，而先设条件是：你应该懂我。可现实是，很多丈夫常常会感到不知所措，不知道应该怎么回应妻子的要求。

　　类似这样的情况还会在孩子与父母的交流中体现。孩子跟母亲说：“烦死了!”母亲：“有什么好烦的!”孩子生气地摔门，觉得父母怎么就不理解自己呢?委屈地落泪。

　　其实夫妻、父母和子女之间，都没有谁必须要懂得谁。而最为有效的沟通方式是，首先要明白，对方不是必须应懂你，直接说出你的需求。比如，妻子忙碌了一天，回到家后看着乱糟糟的家和专注于游戏的老公，可以说：“我觉得很疲惫，能不能帮我倒杯水?”

　　在表达自己的感受时注意用“我”作为句子的开始。例如，“我觉得今天过得不太好”、“我觉得很疲惫”等。另外，还要避免使用极端化的词语，用准确的时间场景描述。例如“结婚那么久你就没有分担过一点家务!”可以说成“今天我想让你帮我做点家务。”明确提出要求。

　　我们在跟他人诉苦时要根据情境的变化适时调整自己与他人的边界。如果他人正在忙于自己的事情，或者处在自己的情绪当中，认知资源严重缺乏，俗称内存不足时，此时正是他的边界需要被尊重的时候，这不是一个适合抱怨诉苦的好时机。总之，记住没有谁必须要懂你!