如果你打算跑步，不妨约朋友一块跑，效果会更好。据美国健康杂志网站报道，美国麻省理工学院斯隆管理学院的研究者发现，当与认识的人一起跑步时，同伴跑得越久，那么你也将跑得越久。
研究团队分析了110多万人的地理信息、社交活动活跃程度、以及五年以来的跑步习惯等数据。结果显示，人们的跑步习惯具有很强的“传播效应”。人们对其朋友的运动情况了解得越清楚，那么将更有可能激励自己运动得更多。同一天内，如果朋友额外多跑了1公里，将会激励跑步者多跑300米的距离;如果朋友在某一天加快了跑步速度，将会激励人们也加快速度。
此外，性别也有重要影响。对于男性来说，这种传播效应是很显著的，男性会因为同伴的优异表现而更加奋力跑步。发表在《自然通讯》上的这项研究成果认为，从历史角度来看，运动其实就是一种竞争，人们免不了去跟表现比自己好的人去比较，检验自己是否有进步，或者会跟表现不如自己的人对比，看看自己的水平是否有了下降。跟强者的比较会激励人们自我提升，而跟不如自己的人比较，则有助于我们保持领先。 (曹晓培)