解放军总医院骨科主任医师张西峰(据微信号“骨科大夫”)：老年人想锻炼颈肩，可以两手伸直上举，举到最高处时用一下力，然后胳膊向后背伸，慢慢下移。这个动作对长期坐办公室的人也非常有效，因为颈部肌肉连着肩部，活动了肩部就等于同时锻炼了颈部肌肉，而且这个动作比较舒缓，它包括了瑜伽和八段锦的动作，不会突然扭动椎动脉，对颈椎也十分安全。

　　起夜多白天少吃点盐

　　据新华社：日本研究人员在欧洲泌尿学会大会上表示，白天减少盐的摄入，或能帮助减少夜间排尿的次数。当研究对象的每日盐摄入量从10.7克减至8克后，他们起夜的次数也从平均每晚2.3次减至1.4次。起夜次数多听起来是个小事，却会影响人的睡眠质量，进而对人的生活质量带来负面影响。简单的饮食变化，或许就能改善不少人的睡眠质量。

　　网瘾老人

　　更易患致盲眼病

　　“我爸每天用手机看小说到凌晨”、“我妈手机随时都插着充电宝”……随着智能手机日益普及，不止年轻人中的“低头族”越来越多，不少老人已经成为了切切实实的“网瘾老人”。四川在线

　　共青团中央中国网络成瘾问题研究院副院长张大生(据东北网)：老年人上网成瘾的原因主要分为几类，一是老人社交少，有孤独感;二是孩子不在身边，老人不得不通过网络与孩子联络亲情;三是现代网络经济实惠，可以很好社交。建议孩子多陪伴、多沟通，带老人参加一些户外社交活动，更有利于老人戒掉网瘾。

　　南京市中医院眼科主任中医师何慧琴(据扬子晚报网)：中老年人易患各类基础疾病，尤其是高血压、糖尿病、高血脂症和动脉粥样硬化。所以中老年人最忌讳长时间保持一个姿势低头玩手机。另外，过度用眼对老年人来说更易造成致盲性的眼病，需要特别注意。

　　复方甘草片

　　适合治干咳

　　许多人认为复方甘草片是中成药，没有毒副作用，止咳效果好，又便宜，把它作为常备药。不过专家提醒，它并非适合治疗所有咳嗽。京华网

　　中山大学孙逸仙纪念医院药学部副主任药师伍俊妍(据大洋网)：由于复方甘草片是黏膜保护性镇咳药，主要通过掩盖局部神经末梢的刺激而发挥镇咳效果，因此对无并发症的干咳有较好疗效，并不适于咳嗽有痰的情况。

　　北京朝阳医院药事部主管药师张征(据京华网)：复方甘草片一般按医嘱是每次2片、每天3次，但有些人总觉得药效不强，随意增加药量，若连续(超7天)大剂量用药，就可能诱发成瘾症状。因此，甘草片一定不能长期吃。自行服药不能超过1周，成人每天别超3次。