（中国中医科学院西苑医院心血管科主任医师 徐浩）气功是心理(行为)疗法的一种。经过30余年观察表明，气功锻炼有降压、稳定疗效、减少用药、改善症状、减少并发症及改善预后的作用。

　　多数学者认为，气功对大脑皮层机能活动有良好的调整作用，可缓解外界劣性刺激引起的异常升高血压反应。同时还可降低交感神经的兴奋性，调整植物神经功能，并有改善心血管系统机能状态的作用。实践证明，气功是治疗轻、中度高血压的有效方法，亦可作为重症高血压的辅助治疗。

　　介绍一种简单的降压功法，气功中的“三线放松法”(体前、体侧、体后三线) 可使全身放松。

　　一般取站位，两脚并拢，重心稍前移，放松静立。体弱者可取坐位，坐时勿靠椅背，腰部伸直，大腿水平，小腿垂直，两足平踏地面。两种姿势均要把下颏回收，颈项挺直，头勿后仰。准备就绪后，两眼轻轻闭合，暗示自己血压正下降至正常。然后将两手置于小腹前，掌心相对，十指伸张，指尖似接非接，像捧着一个小气球，而后徐徐上升，掌心渐渐对向身体，举过头顶，两手距头顶约20～30厘米，掌心对准头顶，意念两掌心发气贯入头顶，深入体内，两手停留三个深呼吸，然后经身前下降至小腹，意念也随两手从身前下降至小腹。而后再次捧球、贯气。下降时两手由身体两侧下降，意念随之由体侧下降。而后再次捧球、贯气，下降时由体侧下降，但意念由身后下降。意念下降时切勿沿体表而行，应从身体内部下降，这是最关键的。

　　这样贯三次为一组，可反复做多组，随时随地皆可练习，多多益善。收功时把两手敷于肚脐上静养片刻即可。卧床病人也可依法练习。