最近小侯(化名)上班一脸困倦，晚上犯困，躺着睡不着，玩着微信凌晨才能入梦，早上闹铃响了很多遍，总是睡不醒，起来后哈欠不断，白天心不在焉。做了心理测评和植物神经功能检测，结果提示中重度抑郁状态。

　　仔细询问后了解到，工作压力大，心情不顺畅，已经一个多月。我们针对抑郁状态制订了综合的调整方案，一个星期后小侯睡觉、心情明显好转，工作效率提高。

　　其实，抑郁状态是生活中常见的异常心理现象，典型的抑郁状态可表现为醒得早、兴趣下降、情绪低落、茶饭不思、工作效率下降，这些相对容易识别。

　　但我们不能忽视，抑郁状态还有一些特殊的表现，比如突然睡觉过多(一段时期内常常从晚上睡到第二天中午)，或是像小侯一样“晚上睡不着，早上起不来”， 这些症状隐匿，不容易觉察，也可能是抑郁状态的形式。

　　此外，短时期内食欲大增吃得很多(什么都想吃)、每天工作后明显的疲乏感(心有余力不足)、情绪就像过山车(控制不住地发脾气躁动，火气“一点就着”，事后懊悔悲伤、纠结)、短时期内精力“异常”充沛(不知疲倦地工作)等，这些也可能是抑郁状态的发作表现。轻度的抑郁状态常被忽视，特别是隐藏较深、症状不典型的类型。

　　另外，轻度的抑郁状态，时间长，它也会造成人体神经内分泌功能紊乱，出现免疫低下，增加得甲状腺、女性乳腺和卵巢肿瘤的风险，增加患感冒以及感染性疾病的风险，增加得心脑血管病、痴呆的风险，加速人体衰老和退变。

　　需要注意的是，重度的抑郁状态可以发展为心理疾病——抑郁症，需及时就诊并积极治疗。

　　对抑郁状态的干预，早期识别是关键。目前常用的方法是心理量表测评，部分医院还有植物神经功能检测。早发现、早调整，早回归正常的生活轨道。