有没有什么办法可以帮大家健康又保持一个非常好的身材呢。有，就是中医药膳食补。

　　比如荷叶，新鲜的荷叶或者到药店去买的干荷叶都可以，还有山楂、茯苓。因为山楂健胃消食，茯苓利水消脂，把这三种材料合在一起泡水喝，当作茶来饮，有一定的消脂效果，一般来说喝一个月，可以减到三斤，效果还是相当好的。最关键的是这个茶健康、简单。

　　除了荷叶，还有一个药膳也能够消脂减肥：荷叶生姜鲤鱼。

　　把鲤鱼洗干净剖好以后，用盐稍微腌制一下，然后在烹制的过程中，把碎的荷叶加进去，如果是新鲜的荷叶更好，那样做出来的鱼就会特别香，然后再切点生姜放进去。这样鲤鱼不仅富含优质蛋白质，而且还有利水消脂的作用，同时热量也非常的低。可以说，既好吃，又能帮助身体消去多余的脂肪。

　　也可以取干荷叶15克、干山楂15克、薏米15克、陈皮15克、黑茶10克。将以上食材清洗干净，放入锅中加入80毫升水，大火煮开，转文火继续煮10分钟，再去渣留汁，喝汤，有较好的祛脂效果。

　　总体来说，荷叶减肥降脂的作用非常大，不仅可以疏通我们的经络，也能起到一定的消脂减肥作用，还可以为我们人体补充一些蛋白质。所以，只要我们善加利用，就可以很好地达到改善体形的效果。