眼睛疲劳的主要症状是眼睛干涩。眼干燥症其实是种病，又称干燥性角膜结膜炎。其临床表现差异较大，轻者眼睛干涩不适，发痒;重者眼睛干燥，有烧灼感，畏光，视力减退。如果长期如此，会产生病变，角膜干燥、角化、浑浊，视力严重受损。

　　我的小外甥今年刚上大学，学习压力不大就常玩游戏。我见他总爱揉眼睛，便让他做个检查。结果发现结膜已经失去光泽，有轻度充血，他自己也说眼发干发痒，这正是眼干燥症的早期表现。我立刻告诫他不能再玩游戏了，电视也要少看，先把眼睛养好。

　　又告诉他父母一个食疗的调养方法：将两个梨洗净切碎后同100克粳米煮粥也能治疗眼干燥症。梨性甘凉，能生津润燥，清六腑之热，古人常将梨做成秋梨膏等用以平肝降火，对阴虚火旺有很大裨益。梨富含蔗糖、果糖、葡萄糖以及苹果酸、胡萝卜素、钙、铁、磷等，能滋阴清热，平抑肝火旺盛。中医认为，眼部疾病是由于脾胃虚粥，气血不足，精气不能上承，目失所养而导致的。此外，虚火上炎会灼烧津液，以致泪液减少，眼睛干燥。粳米性甘平，补中益气，健脾和胃，恰对这一病症，可以起到很好的治疗效果。

　　还有一个方子也很有效，菊花粳米粥。将50克菊花水煎后取汁，加入100克粳米熬成粥食用。菊花素有平肝明的疗效，《本草经百种录》说道：“凡芳香之物，皆能治头目肌表之疾，但香则无不辛燥者，唯菊花不甚燥列，故于头目风火之疾，尤宜焉。”

　　一个月后外甥来看我，说眼睛已经舒服多了，他以后也会注意保护眼睛。玩电脑游戏也会节制一些。

　　现在人们的工作完全依托电脑，整天对着电脑屏幕接受辐射，眼睛疲劳的症状屡屡发生。大多数情况下，人们觉得眼睛疲劳就像身体疲劳一样，歇一歇就好。殊不知，我们的眼睛要比肌体脆弱得多，如果不加以保护，会很容易受损。如果眼睛功能退化，那将无法弥补。

　　所以日常生活中，我们要用眼得当，多眨眨眼睛，做做眼保健操，避免长时间用眼。如果房间里常年吹空调，就要在桌边放上加湿器，或者是一杯清水，以增加眼睛周围的湿度。佩戴隐形眼镜的人更要注意保护眼睛，不要长时间佩戴，每天都要清理镜片，定点定时滴眼药水，保持湿润。