活动背景：3月28日，《健康时报》携手阳泉市邮政发行局在阳泉市老年大学举办了一场“生命长青·健康长寿”的老年健康讲座。

　　受访专家：李宝玲，山西省中医院老年病科主任(原脑病科主任)，主任医师，硕士生导师

　　擅长：治疗脑血管疾病、头痛、头晕、失眠、焦虑、抑郁等，主持完成多项省级课题。

　　出诊时间：周一全日，周二、五、六上午　　“养生与保养车一样吗?”现在很多人开始意识到体检的重要性，常常拿汽车保养来比喻人的养生，山西省中医医院老年病科李宝玲主任告诉你：养生要比养车更上心才行!

　　“汽车的螺丝坏了，可以到店里换一个新的。可是人的血管堵了，你能换一条吗?不能，所以养生要以防为主，争取不让器官出现病变的情况再去治疗。而且，人是有精神的，所以养生还要养心!”李宝玲主任以车作比，形象开讲，向老年朋友普及了春季养生的相关知识。

　　李宝玲主任从中医的角度介绍，养生最重要的有两点，一要分体质，二要顺时令。众所周知，中医将人体分为九大体质，李主任强调养生除了要“因人制宜”，还要“因时制宜”，要顺着自然界的阴阳变化、春夏秋冬四季气候特点来随时调整养生方法。

　　现在正是春暖花开的时候，万物复苏，中医讲求“春季养肝”，这是因为肝主疏泄，当人体疏泄功能正常时，才能维持良好的气血运行。当人的疏泄过度时，就会出现肝火旺盛的情况;如果人的疏泄出现不足，则会呈现肝郁不快的情绪，影响身体健康。

　　春季养肝要从衣食住行多方面着手，常言“春捂秋冻”，春季穿衣服尤其要做到“三暖”，保证头暖、背暖、脚暖，这对预防心脑血管疾病也有很大的帮助。

　　在饮食上要以升阳气的食物为主，包括葱、姜、蒜、韭菜等食物，还可以多进时令菜果，比如香椿芽、豌豆苗等。春季遵循“多甘少酸”的原则，还可以适当多吃一些大枣和山药，食补防病有很好的疗效。