健康时报记者  李桂兰/文  牛宏超/图

　　近日，由健康时报社主办，E人E贴防蓝光眼贴协办的“科学护眼进校园、进社区”新闻发布会暨2017E人E贴防蓝光眼贴亮眼工程中国行启动仪式在北京举行。

　　现场语录

　　原卫生部副部长张凤楼：视觉白皮书显示，2020年中国有5岁以上的器官不正的人超过5亿，90%是近视，约4.5亿。儿童是重灾区，且这个数字正在逐渐增长，不仅影响当代，也危害未来的健康素质，将对国家社会经济造成重大的影响。因此，全民健康，健康中国，也需要重视全民护眼。

　　E人E贴防蓝光眼贴董事长成行：面对近视群体的扩大化和低龄化，我们企业的心情还是有一些沉重的，因为健康产业既是朝阳产业，同时也是良心产业。拯救孩子的视力，状况已经刻不容缓。

　　教育部中国教育发展战略学会终身教育工作委员会原办公室主任李勇：对青少年视力保护，第一是减负，增加了课外活动课，让孩子们到户外去;第二要做政策评估，包括在对学校评估体系中加入视力方面的评估依据;第三个方面，就是需要必要的手段来真正实现对青少年视力的保护和恢复。

　　国家质检总局机关服务局原党组书记、副局长魏荣海：不管是公益活动，还是日常服务，都需要安全可靠的产品，因此我建议对所有的眼健康产品的安全认证进行严格把关，确保落在老百姓手中是合法合格的产品，真正做到健康中国，全民健康。

　　中国著名盲人歌手杨光：很多人看来光明跟我可能没有什么关系，我的视力有障碍。但是对于我来说，我认为光明是和我时时相伴的。我一直跟别人说我是用心眼看世界。

　　健康时报记者  李桂兰整理

　　屏幕光源已经成了生活的一部分，但如何健康地保护眼晴?是不是就不可避免了?其实，不是这样的。李晓陵介绍说，屏幕伤眼，其实最伤眼的是蓝光，而只要做到科学用眼，是可以避免的。

　　互联网时代，电脑屏幕或者是手机屏幕成了每天生活的必备。解放军总医院眼科副主任、主任医师李晓陵提及，在她的眼科门诊，过去年轻的病人出现眼睛视疲劳、不舒服、流眼泪等症状的患者很少，但是现在，特别是20~30岁以下的年轻人来看病，1/3的患者几乎都是没有明显眼部病变，而是因为看手机，看荧光屏时间长了以后，由于蓝光的照射，或者是辐射，造成了眼睛的损害，医学上也有一个专门的名词——视频终端综合征。

　　手机、电脑等各种显示器的荧屏白光是由黄、绿、蓝三色光混合而成，绿光和黄光的能量非常小，对眼睛刺激也比较小，真正危害我们眼睛的光是蓝光，当能量较高，长时间的照射时会造成人眼的伤害。李晓陵介绍，据中华医学会眼科分会的数据显示，在我国4.2亿网民中，有63.5%的网民因蓝光辐射造成了视力下降、白内障、失明等不同程度的眼疾。

　　蓝光对人体的损害主要包括近视、白内障、以及黄斑病变，长时间直视光源，可能引起视网膜的光化学损伤。这种伤害对于婴幼儿，青少年尤为重要，主要表现是视疲劳，蓝光波长短，要想看清楚东西，眼睛长时间处于紧张状态，长时间的看荧屏引起视疲劳，也就是我们所讲的视频终端综合征，会出现眼酸、眼胀、眼累不适，注意力难以集中，结膜或角膜炎等症状，甚而视力减退、眼压升高，形成近视。

　　另外，李晓陵还提到，有害蓝光具有较强的穿透力，能够直达视网膜，引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡，就会导致视力下降，甚至完全丧失，而且这种损害是不可逆的。人的晶状体可以部分吸收蓝光，形成白内障。对于糖尿病的患者，白内障术后的人群，蓝光会造成更大的损害。

　　针对目前频繁使用电子屏幕的现实环境，对于高能蓝光的防护，李晓陵建议，首先还是要避免长时间地直视光源平面，比如电视、电脑、手机等，对于家中防护意识较弱的婴幼儿以及老年人，更应该采取积极措施，防止光源的直接照射。

　　其次，要在使用电子产品的时候注意过滤蓝光，可以佩戴有过滤蓝光的电脑防护眼镜。同时，还要防止过度用眼，现实工作、生活环境不容易改变，需要我们频繁对着荧屏光源，那就要每隔一小时让眼睛离开屏幕，放松休息。李晓陵自己在工作和生活中也离不开电脑、手机，她的做法是，差不多一个小时的时候会看一下远处，起来活动一下，看一点其他的东西，“如果是白天，我会看看远处的树木和绿色的植物，这样对眼睛都有好处。”李晓陵这样分享道。

　　李晓陵还提到，“不仅是蓝光，我们所讲的日常的光线，都一直在损害着我们的眼睛。”光对黄斑的损害不单单是光能光线的作用，更主要的就是光的强度，照射的量，以及时间有关。因此，应该远离过多的光线，降低进入眼内的光能量。

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　　缓解眼疲劳、保护眼健康，我们还可以借助中医药敷贴来帮忙。据悉，E人E贴防蓝光眼贴是目前中国国内唯一的一款防蓝光眼贴，适用于用眼过度的人。

　　该眼贴里含有的欧洲越橘提取物富含“眼黄金”叶黄素，“眼白金”花青素，均为天然的强效抗氧化物，对于改善夜盲症、老花眼、眼睛干涩等眼部症状效果特别好。使用者包括儿童、青少年预防近视者、办公室白领眼保健者、50岁以上老年眼病患者;而且眼贴不分场合地点，地铁上、飞机上、办公室、学校都可以使用;每天可以多次使用，只要觉得眼睛累了，就可以来一贴。

　　另外，补充维生素也能缓解眼部疲劳。维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，胡萝卜及红枣中含量最多。维生素B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳，维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。