降低患高脂血症风险美国《睡眠》杂志发表一项最新研究发现，青少年如果长期失眠，长大后患高脂血症的概率将大大上升。特别是女性，如果青春期每天增加1小时的睡眠，成年后患高脂血症的风险将会降低17%。

　　南京市中西医结合医院失眠门诊中医博士杨晓辉中医师介绍，睡眠不足可增加饥饿素分泌，使人容易感到饥饿、食量增加，同时也会升高精神压力，减少从事体能活动的动机，间接造成脂肪代谢异常和肥胖。

　　改善睡眠有助平稳血压 目前国内外有大量研究证实，失眠与高血压密切相关，入睡困难或睡眠质量差可以增加高血压的发生率。长期血压控制稳定的患者如果出现血压难以控制，首先要考虑是否存在情绪的异常和睡眠障碍，此时不要盲目调整降压药物和增加药物，而应通过心理疏导，改善睡眠，必要时服用改善情绪的药物等方式让血压慢慢稳定。

　　杨晓辉介绍，有一种睡眠性高血压，患者常在睡眠时或睡醒后血压升高，多见于合并有睡眠呼吸暂停的患者。治疗的根本在于解除睡眠缺氧，改善缺氧对睡眠质量的影响。

　　预防老年痴呆症 美国贝勒大学发表于美国《心理学展望》杂志的一项研究显示，中年睡眠好预示着30年后更佳的大脑功能，中年时睡眠充足有助于预防老年痴呆症，此项研究将30至60岁定为中年。

　　杨晓辉中医师介绍，健康的睡眠有助于促进大脑神经细胞之间的联系。人虽然在睡眠，但是大脑却在处理白天收集到的来不及处理的信息，白天搞不明白的问题，睡一觉似乎豁然开朗，其实就是这个道理。