河南省中医院中西医结合男科主任医师  王祖龙
最近有个网络流行词儿叫“干物族”，这个词儿来源日本，指的是一类用颓废慵懒态度过日子的人。“干物男”的生活节奏极快，工作压力大，下班回家第一件事儿就是脱掉外套，“瘫陷”在沙发里;作息不规律，熬夜、暴饮暴食、不运动，懒于交际。总之，“干物”不仅
是生活方式，更是一种面对生活得过且过的态度。
干物症状1 夜猫子熬夜的“干物男”伤不起
习主席说过，“年轻人不能老熬夜”，即使是身强力壮的男人经常熬夜也是耗不起的。对男人来说，熬夜最大的危害莫过于对性功能的伤害。
夜间的浅睡眠过程中，男人的“小弟弟”会出现非自主的勃起现象，平均4次左右。如同汽车在使用过程中需要不断保养和维护一样，正是基于夜间的勃起，才使得阴茎得到了充分的休息和营养，同时体内的激素也得到规律调节。一旦因熬夜打破这种生理规律，便会直接影响阴茎状态恢复，夜间勃起与清晨勃起的次数就会减少，长此可导致勃起功能障碍。美国学者的一项研究发现，男性睡眠质量偏低会影响勃起功能，如每晚睡眠时间低于6小时，会增加中老年男性患勃起功能障碍概率。
建议：波士顿大学公共卫生学院的一项发现，睡太多或太少都会影响男性生殖能力，对男性而言，最佳睡眠时间是每天晚上7～8个小时。
干物症状2 手机控重度依赖手机影响精子活力
重度手机依赖症。干什么都想上网，即使上网觉得没事做，也要经常挂在网上。一项婚恋显示，60.1%的人感到伴侣玩手机时间过长。晚上关灯后继续玩移动电子产品的频率越高，婚姻满意度就越低。不止夫妻感情受挫，手机辐射还会让你的精子质量大打折扣。手机辐射主要以电磁波的形式存在，工作的中心频率约为900MHz，功率在电话接通前达到最大。研究显示，900MHz的辐射频率能抑制人类精子活力，使男性前向运动精子数量减少，使无活力精子的数量增加。有科学家推测，手机辐射可引起人体内的性激素水平紊乱，增大遗传物质突变概率，致使畸形精子症患者比例增加。想守护爱情和爱情的结晶，最好少玩会儿手机。
建议：手机需“断瘾”，隔离外界刺激，规划专属亲密时间。即使使用移动电子产品，也可培养相同爱好，譬如下载同样的运动APP等。
干物症状3 懒得动“懒得动”也可能懒出不育
久坐有“三宗罪”：影响生精、诱发前列腺炎和精索静脉曲张。
久坐时，会阴部温度升高，导致睾丸温度过高，影响精子发育和成熟。另一方面，久坐造成男性会阴部及盆底血液回流不畅，会阴部血液瘀滞，或致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅。久坐还可使阴囊受到压迫，静脉回流不畅，严重时导致精索静脉曲张。长期精索静脉曲张会引起睾丸萎缩，导致性功能下降、阳痿、早泄，即使不打算生育后代，也会影响性福。
建议：(1)久坐40~50分钟后，走路或深蹲5分钟再工作，减少对前列腺和阴囊压迫，避免血液淤积，也可给会阴部降温;(2)选择软硬合适的座椅，不妨在硬板凳上放个棉垫;(3)别在空调房里坐竹席椅垫，尽量避免蒸桑拿或泡温泉。