玫是一个朴实而传统的女人，与老公长期两地分居。一次，她无意中看到老公在微信中与多个女人有信息往来，虽然没有什么敏感的内容，仍然让她很不舒服。老公回到自己的城市之后，她陷入了巨大的焦虑之中，前来寻求帮助。

　　玫想改变目前的处境，但发现自己被困住了：要结束两地分居的状况，必须有一个人放弃自己的工作。可老公是家庭的经济支柱，他当然不能放弃自己的工作;而玫的工作虽然收入一般，但轻松且稳定，如果放弃去老公的城市，她觉得自己这个年龄很难再找一份这样的工作。不仅工作，在情感上她也觉得自己被严重压抑。

　　她不能与老公交流自己的感受，因为他只会埋怨她胡思乱想。不能告诉父母自己的苦楚，担心他们会因此埋怨老公。也不能告诉朋友自己的事情，担心她们不仅不能安慰自己，还会说一些自己不想听的观点……

　　相信很多人都曾遇到过和玫类似的困境：就像一只被蜘蛛网缠住的蝴蝶，苦苦挣扎，却依然无力挣脱。

　　为什么会这样呢?真的是“蜘蛛网”困住了你吗?

　　困难其实没有我们想象的那么大，一切只是因为我们什么都没有做，我们的心被困住了。因为害怕再次受伤，我们使自己变“木”的方法应对改变，然后我们就会发现四周，我们真的无法突破出去了。无疑，“困”这个汉字，本身就是对习得性无助的生动诠释。

　　很多人都听过这样一个故事：有人看到动物园的大象用一根很细的绳子拴着却不会逃跑，请教饲养员怎么会这样呢?饲养员说，在大象还很小的时候就用这根绳子给拴着的，当时它怎么挣扎也逃不掉。等大象慢慢长大了，它依然认为自己挣不脱这根绳子。

　　很多人也挣不脱自己因习得性无助而编织的思维绳索。

　　一个女人的老公每个周末都会喝得酩酊大醉，然后暴打她一顿，这种生活让她痛苦不堪。有人劝她离开这个男人。她说：“这个男人每周只打我一顿，要是再换个男人，每天打我一顿怎么办?”当然，这种情况比较少见，这个女人是典型的依赖型人格。

　　我最近有一个感悟：再不堪的环境，如果呆得足够久，一个人就会寄生在这个环境之中，越来越无法动弹。甚至包括一些智慧和有力量的人也会这样。读《马斯洛传》时，看到有一次，一个研究机构提供非常优越的条件，请马斯洛(美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛)去工作。但是经历过经济大萧条的他，最终还是选择留在已不太喜欢的布兰代斯大学继续教书，因为这个工作可以给他稳定的收入。

　　“抱着残缺的人生地图不放，与现实世界处处脱节，这是不少人的通病，也是造成诸多心理疾病的根源”。美国心理学家斯科特·派克在《少有人走的路》中说。那些曾经经历过创伤的人，就像一棵生长在岩石上的树，想尽一切办法攀住岩石，扎下根须，吸取营养。如果有脱离岩石的机会，他们多半也会拒绝，因为每一次移植都会重新唤醒他们的创伤记忆。对于他们来说：岩石上的环境尽管恶劣，但毕竟活着，而未来的新环境却充满了未知的风险，与不可控的风险相比，他们宁愿这么扭曲地活着。正应了那句话：如果你不改变生活，你迟早会被生活改变。

　　如果有足够的勇气松开由习得性无助编织的思维中的绳索，你就会变得有弹性，也许四周的厚墙就出现了一个出口。玫就是这样，当她与咨询师探讨之后，发现她有多个选择来应对自己的困境，而不是之前认为的无路可走。