上海中医药大学营养师副教授  孙丽红

　　如果经常用嗓，并时有咽干、烦热等表现，平时除了适当控制用声等外，还应喝好三杯茶。

　　第一杯就是甘草茶，在药店买生甘草3~5克，桔梗5~10克，用开水冲泡含漱或饮服;第二杯推荐鲜丝瓜方，鲜丝瓜3条，切片捣烂，取汁1杯顿服，也有清热化痰之作用;最后一杯是胖大海茶，买胖大海4~8枚，放入碗内开水冲泡，焖盖30分钟左右，缓慢服完。间隔4小时后，如法再泡服1次。此外，如还伴有咽部疼痛者，可用盐水含漱。