2月18日，武汉市武昌火车站附近发生一起恶性刑事案件。犯罪嫌疑人胡某因每碗面1元钱的差价，与面馆老板姚某发生纠纷，随后持面馆菜刀，将姚某头颅砍下。

　　2月17日，北京中关村北大街附近，一年轻司机因对出租车司机行车不满，几次别车终将出租车别停，下车对出租车司机拳打脚踢后逃离。

　　2月16日中午，一年轻男子窜入江苏省人民医院外科楼11楼肝移植中心二病区，持刀将该院肝脏移植中心副主任孙倍成教授刺伤。起因是男子代人挂号牟利被医生批评后报复伤人。

　　公交车上抢座大骂不止、争车位大打出手、一点小事就无休止地抱怨、指责、谩骂乃至兵刃相向……现如今很多人“一点就炸”，伤得周围人“体无完肤”。2月24日健康时报7版的《要了命的恶语相交》中说，极端情绪控制不佳就会出现这种问题。而我想提醒各位的是，这种控制不住自己的人很可能是“垃圾人”，要远离。

　　“垃圾人”这个词源自一则网络故事：一位朋友在正确的车道上行驶，突然一辆黑色轿车从停车位开出，正好挡在朋友前面。朋友立即踩刹车，车子滑行了一小段路，最终闪开，两车之间的距离就只差几厘米!这辆车的司机凶狠地甩头、并且朝我们大喊大叫!朋友只是微笑，对那家伙挥挥手。我问他：你刚才为什么那么做?那家伙差点毁了你的车，我们也差点车祸!朋友解释说：“许多人就像“垃圾人”。他们跑来跑去，身上充满了负面情绪：沮丧、愤怒、嫉妒、仇恨、抱怨和失望。随着心中的垃圾堆积又堆积，他们终需找个地方倾倒;有时候，我们刚好碰上了，垃圾就往我们身上丢。”

　　……遇见“垃圾人”，第一原则就该是远离。最好彻底断绝和“垃圾人”的交往，不管他是你的朋友、邻居、同学还是陌生人——国家二级心理咨询师魏刚说，这个时候如果你帮他，会使他更加嚣张，如果滞留又会引火烧身，甚至让他的负面情绪发泄到你的身上。所以“打不过就要躲”，是面临“垃圾人”的最佳原则。

　　当然，还有一种垃圾人你躲都躲不开，这就是同事。我们通常是无法选择同事的。对于这种同事身份的“垃圾人”，如果你无法让他望而生畏，唯一的办法就是工作细分，责任分清，然后干好分内事，把他当空气。

　　在成为“垃圾人”之前，这些人也是正常人，只是负面情绪积累过多又不会疏导，才会攒出一身负能量。平时我们也要及时扑灭自己的“情绪垃圾”，不往“垃圾人”的方向走。国家二级心理咨询师丁雷说，我们通常说七情六欲中的七情喜，怒，忧，思，悲，恐，惊，大部分是负面的。而SFBT(焦点解决短期治疗)心理治疗法中有一个3∶1原则，就是一种负面情绪要用三种正面情绪才能替代。所以一旦有负面情绪露头，我们就要用“往前看”、“知足常乐”等正面情绪安抚自己，浇灭负面情绪的火苗。常念温暖阳光，少攀比少嫉妒，“垃圾情绪”就会少很多。