饮：代茶饮有助稳定病情中国医学科学院阜外医院中医科 马丽红 兰玥根据中医内经理论，代茶饮可以协助调护心血管疾病患者稳定病情，达到防治疾病的目的。

　　下面为心血管病患者介绍四种代茶饮，患者不妨根据自己的体质，平时适量喝一些，对身体很有好处。

　　生脉散茶气阴两虚证的患者，常表现为胸闷，气短，口干，乏力。这类患者不妨喝一些生脉散茶，将人参8g，麦冬10g，五味子15g，沸水冲泡，代茶饮服。

　　三七红景天茶 对于有胸部隐痛，气短乏力，口舌色暗症状的气虚血瘀证患者，推荐三七红景天茶，将三七粉3g，红景天6g，丹参10g，生黄芪20g，用沸水冲泡，频饮代茶。

　　红花降香茶 有心胸闷痛，刺痛，舌紫暗，瘀斑的患者，大多属于气滞血瘀证，这类患者适合红花降香茶，将红花10g，降香6g，绿茶10g，沸水冲泡，代茶饮服。

　　首乌荷叶茶 首乌荷叶茶适用于形体肥胖，嗜食油腻，胸闷，大便干结的痰湿内阻证患者，可将何首乌10g，荷叶8g，决明子15g，绞股蓝6g，沸水冲泡，代茶饮服。 　

    　动:运动时不要大口喘气北京医院心血管内科主任医师 汪芳 适当运动能够维持血管内皮细胞功能的完整，防止动脉硬化，延缓血管衰老和降低血脂。

　　但是要提醒大家，运动要注意正确的方式方法。有些人在运动时喜欢大口喘气，对于心脑血管患者来说，这样做比较危险。很多高血压和冠心病患者就是因为过度深呼吸诱发心脑血管收缩，最终导致心肌梗死、脑出血和其他意外的发生。因此，大口呼吸与锻炼时的“吐故纳新”并无绝对联系，还是要慢吞吞的循序渐进才好。。另外，在很多人眼中，体育锻炼更像一种自我挑战，认为必须要“苦练”。其实对于普通人来说，锻炼时可能会出现某种不适，但绝不应该是疼痛或者不舒服的感觉。假如运动中出现疼痛、胸闷、气短等症状，应立即终止运动并及时就诊。特别需要注意的是，健康人跑跑步、打打球，只要不受伤还是很自由的。但是对上了年纪的人和有心血管病的患者，体育锻炼需要认真策划一下。不妨请医务人员做个简单的身体检查和评估，判别一下是否存在一些无症状但不适合运动的隐匿性的疾病或危险因素，据此制定出有效的运动处方。