近日，演员张钧甯在微博晒出自己跑步后休息的照片，并配文“开春第一跑”。春天来了，乍暖还寒，各种户外运动也就多了起来，北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心表示，春季暖身推荐三种运动：健走、慢跑、瑜伽。春练的基本要求是放弃一些过分激烈的竞技项目，把大汗淋漓留给炙热的夏天。在春风和煦的日子里，健走、慢跑、瑜伽等相对安静的运动更适合刚刚从寒冬走过来的你。且走且跑且停，时快时慢，行走(跑)一段，稍微休息，继而再走(跑);或快走一程，再缓步一段。这种走走停停、快慢相间的健走或慢跑，可以在不知不觉间让你的身体慢慢复苏。
综合自新浪微博@张钧甯、健康时报网