四川大学华西医院肺癌中心医师  邱小明

　　在患者可耐受的情况下，进行适宜锻炼以保持和增强肺泡弹性，缓解缺氧，是肺康复训练的核心。

　　第一节：深呼吸  身体保持直立，全身肌肉放松，用鼻吸气、口呼气。可以先练深长呼气，直到把气呼尽，然后自然吸气，呼与吸时间之比为2∶1或3∶1，以不头晕为度，呼吸频率以16次/分左右为宜;

　　第二节：腹式呼吸  一手放胸前，一手放腹部，呼气时腹部内陷将气缓缓呼出，吸气时尽力挺腹，胸部不动;

　　第三节：动力呼吸  随着吸气和呼气做两臂上举和放下动作，平举双上肢吸气双臂下垂呼气;

　　第四节：抱头呼吸  随着吸气和呼气做抱头和转体动作，抱头吸气，转体呼气;

　　第五节：弯腰呼吸  随着吸气和呼气做弯腰动作，直立位吸气，身体前倾弯腰呼气;

　　第六节：下蹲呼吸  随吸气和呼气做下蹲动作，直立位吸气，下蹲双手抱膝呼气。