编者按：乡愁是什么?乡愁是诗人余光中笔下的诗歌，是熟悉的亲人、记忆中的味道和缓慢变化的家乡，也是我们在匆匆回家过年后心里的五味杂陈。但从心理学角度分析，乡愁是原生家庭(即指父母的家庭)在我们身上烙下的印记，是我们成长的源泉，但如何把握才能更利于我们的成长，不妨听听心理专家们的建议。

　　婚恋

　　在心理上

　　真正成长起来

　　国家二级心理咨询师、婚姻家庭咨询师  周丽瑗

　　提到过年回家，不少单身男女感觉像五味瓶子打翻了一样，因为父母会催婚。有一个姑娘的母亲，经常劝她的女儿结婚，虽说这是每一位为人父母都爱干的事，但这位母亲有点离奇，她经常说着说着就给自己的女儿跪了下来，声泪俱下。对于这样的父母，妥善的处理方式是积极地表达关心和爱护，要告诉他们：你们是成年人，照顾好自己是首要任务，而我也是成年人，我的首要作为是让我自己开心。

　　对于大多数单身人士来说，由于有大把的单身时光，这是一段人生经历中最珍贵的与自己相处的黄金时间，如果你在亲密关系中经常碰壁，建议你利用这段珍贵光阴，先去修复自己的原生家庭给自己带来的诸多纠缠，在心理上先与父母“离婚”，当你学会自己真正成长起来的时候，你的爱情之路自然会顺利起来。

　　这里说的“离婚”不仅仅是指断奶，当然更不是要你与父母断绝关系，而是不再过多的与父母纠缠，这份纠缠不是表面意义上与父母吃住在一起不够独立，有的人与父母的关系非常疏远和冷淡，但内心正因为与父母的关系有芥蒂才会保持这份距离，这也是纠缠。

　　当然，“离婚”更不是叫你不孝，我们要学会温和而坚定的表达自己的需求，肯定父母的爱，同时也要划清界限。你可以说：“妈妈，谢谢你那么关心我。我现在是成年人了，我需要自己的独立空间，我会搬出去住，希望你能理解。”

　　孝顺 我们应该考虑得比父母更成熟

　　美国婚姻家庭咨询专业博士生导师  陈若汐

　　说起跟父母的关系，不得不提婆媳关系，即使到了过年这难得的日子里，也让不少家庭为之焦头烂额。想处理得当，首先要建立合理的家庭界限。

　　有朋友会问：难道全家人一团和气、不分你我，不好吗?为什么非要讲界限那么生分呢?

　　不知道还有没有人记得《双面胶》这部电视剧。故事里的先生对于原生家庭的过度介入采取了很多人都喜欢用的两面迂回战术，会一边附和母亲，一边求太太看他的面子忍一忍。

　　比如母亲趁儿媳回娘家，抱怨儿媳在饮食上不够克制谦让，存不下钱。同时还要求儿子不要把这些话告诉太太，说这是母子两个人的悄悄话。母亲的这些做法，显然干扰到家庭界限。那先生的回应呢?六六在小说中用了四个字：“点头称是”。这样的默认，实际上支持了母亲对家庭界限的破坏。

　　先生可能觉得接受母亲的意见是顾全大局，是爱和孝顺。但这份“孝顺”有没有真给母亲带来幸福呢?这个家庭在电视剧版中闹到离婚，在小说版中更是闹出人命。

　　我想先生的母亲哪怕不待见儿媳的某些做法，也一定不希望看到儿子家破人亡。从这个角度讲，先生在孝顺的名义下放弃对家庭界限的维护，可以说是事与愿违。

　　爱父母，我们应该要考虑得比他们更成熟、看得更远，做出真正能让他们放心、幸福的选择。

　　育儿 情绪来时父母做好自我反思

　　心理咨询师  侯瑞鹤

　　过年了，三代人、四代人聚在一起，跟着父辈逗小一辈，不由地就会回忆起自己的童年，有美好，也有艰涩。

　　我曾经有过多次瞬间的体验。即当我有时在气头上训斥孩子时，看到孩子因无措而害怕的样子，恍惚间像是穿越了历史看到了幼年某一刻的自己。后来就此体验和许多父母沟通过，发现许多父母有过类似的体验，只是他们并没有在意。

　　然而，随着我的自我反思，当暴发前那一刻，我可能更快地觉察到，或者即使暴发，也更可能从孩子身上瞬间看到自己的影子，觉察到自己的情绪失控，从而意识到并停下来，与孩子之间平和而真诚地沟通彼此的体验和感受，以及讨论可能的选择和决定。

　　父母的自我反思，可以减少孩子替代性体验父母的创伤。但有些童年经验里经常被欺负的母亲，也容易对孩子被欺负的信息过分敏感，且常担心孩子会被欺负。如果进行自我反思，不用自己的经验代替孩子的情绪体验，就更有可能在亲子互动之间及时地觉察和捕捉到自己情绪污染孩子情绪的时刻，而及时地停下来。

　　及时觉察后可以有诸如以下的自我提醒：这是我的感受，孩子的感受可能并不一样，我还是去看下孩子怎样反应和看待此事等。父母都不是完人，孩子也不需要完美的父母。在育儿的过程中，父母做好自我反思，则可能会使自己的创伤经验或者家族的创伤经验不在孩子身上重演。

　　三条妙计解乡愁

　　健康时报心脑血管版编辑韦川南：尽可能的多陪陪爸妈

　　过年七天的时间陪父母，显然不够，除去走亲访友的时间，能真正陪伴父母的时间就更加短暂，不妨利用好2017年这一年的节假日，地点不重要，陪父母的时间长短才是要着重考虑的。最好将与同学、朋友的聚会、饭局都推一推，哪怕只是陪着父母看看电视、吃吃饭，听听他们的牢骚、说说自己的事，他们都会非常高兴。现代社会，特别是异地家庭，陪伴是最难的，却也是给父母最好的礼物。

　　健康时报生活版编辑刘玫妍：计划一次全家游也不错

　　过完年就是春天了，气候暖和了以后，想出去转转的想法也会越来越强烈，我们如此，父母也如此。不妨在繁忙工作的间隙，攒上一个短假，然后约上父母，一起出游!只是我们需要提前做好计划，出游的地点、时间，以及出游的活动项目，最好尽可能征求大家的意见，让大家做好心理准备。跟父母计划出游的过程本身就是一个互动的过程和沟通感情的过程，在这个过程中，了解彼此的需求，尊重彼此的选择，也是难得的自我成长的过程。

　　健康时报老人版编辑梁缘：带着爸妈赶时髦

　　现在，通讯工具很发达，我们时不时会在微信里跟朋友视频，在朋友圈里跟朋友发/抢红包。其实，我们也可以时不时在微信里跟父母视频，把父母跟自己建一个家庭群，时不时在里面发红包，大家抢一抢，互动多了，家庭关系自然紧密。由于年龄、经历和阅历的不同，我们关注的文章类型也不同，利用朋友圈/群分享给彼此，这样一来，我们跟父母的感情在时髦的通讯工具的帮助下，越来越紧密，也就没有什么代沟了。