健康时报记者  李桂兰  实习记者  梁 洁

　　女人天生爱折腾，但真正会折腾的女人可能真不多，一字之差却是两个层次。

　　会折腾是有理性做伴的热情，是稳中求变的惊喜。

　　2017，不妨一起做个会折腾的女人!爱美食、勤健身、享工作、乐旅行。

　　爱美食——

　　花样百出传爱意

　　“食、色，性也”，“吃”是人类安全感的最初来源。而料理食物正是获取内心安稳最简单直接的方式。

　　日本网络调查公司Macromill曾对20岁以上的已婚女性做过一项关于婚姻幸福度的调查。其中67.6%的妻子认为“丈夫擅长厨艺的婚姻最幸福”，而59.5%的女性也表示“即使再忙，也会让丈夫吃到自己亲手做的饭菜”。

　　国家一级公共营养师王桂真表示，每一个动手料理的时刻，都是传递爱的开始，也是亲子互动的良方。针对儿童喜欢色彩鲜艳的食物，她“研发”出了五彩水果豆浆奶。本身就富含蛋白质的牛奶和大豆卵磷脂丰富的豆浆搭配后，口感更别致。混合南瓜蓉、胡萝卜等加入料理机进行搅拌，色香味俱全。此外，蔬菜汁和面的五彩水饺、香甜可口的香蕉燕麦粥都是非常受孩子欢迎的“独门菜式”。王桂真提到，自己的孩子在家里动手做料理的气氛熏陶下，6岁开始就下厨房“创作”，其中的锻炼和成长给作为妈妈的她带来了不少的惊喜。

　　勤健身——

　　在虐肉中体会变化的惊喜

　　谈起健身的经历，来自香港的刘岩滔滔不绝，现在的她是一名四大会计事务所的审计师，健身是她生活的动力。“开始健身后，我对自己身体和意志的每一个小的变化都十分欣喜。”

　　金融行业高强度的工作，让初入职场的刘岩十分不适应，“那时没有情绪起伏只是累，每天浑浑噩噩，睡眠也不好，睁开眼就是财务报表，天一亮就很绝望。”紧张的工作、身体的变化、独自一人在香港打拼的孤独感甚至让刘岩在很长一段时间内出现了焦虑抑郁的问题。

　　为了自我缓解，刘岩开始健身，本想通过运动塑造身材，然而在这个过程中通过克服身体上的软弱和不足，却也培养了积极的心态，增强了毅力。工作和生活中的麻烦，在一个健美强壮的身体面前好像变得不值一提。越来越饱满的精神状态也在她面对种种挑战时提供了更充沛的能量。

　　结束一天的工作后她都要花两个小时的时间去健身，同为港漂的室友评价：刘岩爱折腾自己。刘岩说，她仅存的真实的愉悦感和幸福感都是在健身房里折腾出来的。

　　享工作——

　　敢挑战也懂真踏实

　　工作于人，各有不同。有人认为仅是谋生手段，有人把它当做个人价值的体现。当一切步入正轨，人们往往畏惧改变。

　　但是在路彬彬看来，工作的改变正是她人生重要的转折点。毕业之后因为成绩优异进入新华社工作，在外人看来她的人生非常顺利，可她自己却觉得：“那种机会可能很多人会羡慕，可是不是我想要的生活。我没几个月就决定辞职了。”

　　后来，从主持人到制片人，从创业者到各种论坛和大型活动的发起人。路彬彬在各种角色中频繁转换，反而让自己越活越精彩。当被问道“为什么你能够胜任不同的角色，并且敢于去挑战各种新的角色?”的时候，路彬彬自信地回答：“我的性格就是要强，想有不一样的发展，并且喜欢把事情做到极致。”

　　其实当她第一次突破自我的时候，也面临了许多的挑战和恐惧。但是经常折腾后，就忘记了恐惧这件事情，因为是听从自己的内心，已经变成了无意识的决定。“但我不是一个想就马上做的人，我会在内心发酵一段时间，然后观察一下环境、风向，内心觉得一定要开始做了，再开始行动。”]

　　乐旅行——

　　每次出发都是不一样的归来

　　离开熟悉的地方，然后不一样地归来，人是新的;在地图上留下自己的脚印，慢慢回忆和品味，记忆是有温度的;体验不同的地理和文化，经历别样的生存方式，人生犹如不断转场的蒙太奇。

　　“今天在台北尝了眷村牛肉面，味道更胜香港的九记牛腩面”。贺女士在自己的朋友圈里如是说。台湾，是贺女士2017年旅行的第一站。和退休后在家帮子女照顾下一代的同龄人们相比，这位58岁的贺女士，退休生活要“外向”得多，她的朋友圈被外出旅行的照片和感悟占据。过去的几年中，她和几个退休姐妹一起，走过了中国西北五个省市，登上过海拔4000多米的雪山;冬季也组团去过泰国海岛，体验泰式“马杀鸡”(即按摩)，尝试冬阴功汤和芒果饭。

　　贺女士的小孙子今年2岁，虽然不是每天都带孙子，但对小孙子的爱可是一分不少。

　　每次旅行回来，她都会给小孙子讲旅行中有意思的事儿，即使有时孩子不理解，眉飞色舞的描述也引得孩子咯咯笑不止。带孩子玩旅行中瞧见的当地小孩子玩的游戏，搜罗适合儿童吃的食物……作为一个时髦婆婆和快乐奶奶，反而让儿媳和小孙子对自己更加接纳。

　　心理咨询师张天：

　　女人在生活上的灵感和折腾，就像一根魔法棒，变枯燥为生机，化腐朽为神奇，给生活无限的美好。

　　会折腾的女人

　　热情洋溢

　　只有对生活充满无限渴望，既能看见别人的好，又能虚心学习，并且勤于动手的女人，才能够真正把折腾转化成幸福成果。这个折腾的过程也是相互作用的，一方面她们会打破生活的陈旧，让自己和身边的人过得光鲜而有灵性;另一方面，在这个过程中，会让自己变得更加热情、自信和阳光。这种现实和理想不断交替呈现出的自信之美，胜过世界上任何一种昂贵的化妆品。

　　会折腾的女人

　　是时代弄潮儿

　　都说结了婚的女人容易和时代脱节，对于会折腾的女人，这种情况不会存在。为了折腾得更好，她们会不断地学习，美食、音乐、摄影、手工等会成为她们生活的常态。虽然她们也会因为要照顾孩子和家庭，不能直接参与更多的社会活动，但她们同样可以通过自己喜爱的方式，引领都市女性家居生活的新风尚。

　　会折腾的女人

　　更有神秘感

　　两性之间的新鲜感和神秘感是婚姻中的重要保鲜剂。什么是神秘感?那就是让他永远无法一眼看穿你。女人所能给予男人最高明的神秘，就是不断成长和改变。在改变的路上，他会更有探索欲，而会折腾的女人，在这方面恰恰就有一种先天优势。