江苏省中医院眼科主任医师王育良(据扬子晚报网)：眼睛通过凸透镜原理在眼底成像，焦点落在视网膜黄斑区，黄斑处聚集的大量的叶黄素，能过滤对视网膜有伤害的高能光线和过量蓝光，以抵御有害光对眼底的伤害。叶黄素在吸收有害光线的同时，也消耗了自己。
但是，叶黄素不能在体内合成，如何补充?多吃深绿色叶菜，以及胡萝卜、柑橘等橙黄色的蔬果，还有蛋黄。蛋黄中的黄色，主要来自叶黄素和玉米黄素。另外，传统养生提及的枸杞能明目，原因就是其叶黄素的含量特别高。
孕妇补钙以食补为佳'
武汉市第一医院康复科医师王小云(据长江网)：女性孕早期一天大约需要800毫克的钙，孕中期一天需要1000毫克的钙，到了孕晚期一天则需要1200毫克的钙。孕妇补钙以食补为佳，多吃鱼、虾皮、海带、豆腐等富含钙的食物，每天保证喝250毫升牛奶，配方奶粉和酸奶也可。
一旦出现小腿抽筋、腰酸背痛等症状，就提示身体可能缺钙，应引起警惕，必须在医生指导下补充钙和维生素D。除了补钙，每天还要晒30~60分钟的太阳，帮助钙吸收，时间以上午9~11时和下午3~5时最佳。