重庆市中医院乳腺甲状腺科  熊 青
很多女性初次生产时，乳管并不成熟，没有完全打开，再加上没有哺乳经验、婴儿没有充分吸取乳汁等原因，使乳汁滞留在乳房内，引起滞留性乳腺炎。这就需要良好的排乳来避免乳腺炎的产生。
轻柔：排乳力度很重要，排乳时很多妈妈乳房经常会出现大小不等的肿块，俗称“奶结”“奶块”，解决方法有很多，但必须遵守一个原则，那就是排乳时要轻柔，力度要合适，操作时以不痛为前提，因为“奶结”不可怕，大部分“奶结”过一段时间会自然消失，但由于太在乎排乳力度而采用暴力排乳，会使得乳管及腺体损伤，导致炎症。
充分：排乳时保证整个乳腺都充分按揉，不要在一个地方一直按揉，尤其是乳晕区、乳头及肿块。很多妈妈排乳时出现肿块，以为排乳不充分，而在肿块区一直按揉或热敷，可能会导致局部组织水肿，压迫局部乳管，进而乳管更加堵塞。
定时：排乳时间间隔尽可能保持固定，正常3小时/次，若乳汁较多可2小时/次，若乳汁较少可4小时/次。不能因为孩子吃奶时间不固定而打乱排乳时间，而应该是孩子吃完后排尽乳汁，留着备用，3小时后再排乳，中途可用备用乳汁喂奶。尤其需要注意的是晚上，切不可因为贪睡而一整夜不排乳汁。
控制排乳时间：每次双乳排乳时间尽可能不要超过半个小时。如果乳管较细的话，排乳费时费力的妈妈，可在排乳前充分按揉，将乳汁揉到乳晕周围，增加排乳效率，从而减少排乳时手指或吸奶器对乳晕及周围组织的挤压或抽吸。