健康时报记者  吕 霖

　　幸福是什么?

　　总会有一天，

　　你的床头，有我随意翻看的书;

　　洗漱室的漱口水旁，是我的粉底液;

　　更衣室的白衬衫里，夹杂着我的白裙;

　　车副坐成了，我的专属位置。

　　朋友无一不知道，你的样子，

　　连夜晚独自在客厅，等你归来都成了，最幸福的小事。

　　然后你在前方，

　　我大步靠近，并勇敢地握住你的手，听你低头说，“我们回家。”

　　“我宁愿坐在宝马车上哭，也不愿意坐在自行车上笑。”当这个金钱为真爱让步的选项出现在攸关人生幸福的选择中时，却遭到了很多人的否定。

　　12月12日，英国伦敦政经学院新一项研究报告显示：精神健康以及有一个伴侣在身边，比收入增加一倍还让人快乐!

　　该报告数据样本涉及全球20万人，报告刊载于“CEPR’s policy portal(欧元区经济政策研究中心)”网站。这一为经济政策提供分析的专业网站，这回聚焦于“人们的幸福”，以调查数据为依据，让“创造幸福”成为公共政策新焦点。

　　此次英国伦敦政经学院进行的研究，主要就是调查哪些因素会对受访者的幸福造成影响。调查问卷以每项问题最高10分的方式请受访者评分，根据多项民意调查结果得出，数据主要来自于澳大利亚、英国、德国、美国等国受访者。

　　通过分析数据，研究者们发现，“收入增加一倍”这个项目比“有伴侣在身边”的平均得分要少两倍。研究者认为这是因为人们一般比较在意拿自己的收入与别人比较，却不是收入增加会对自己有什么影响。而分手或伴侣去世，给人带来的打击则是巨大的。这一研究报告更是直接表明，作为幸福的源泉，身心健康之外最能影响人们幸福的就是人际中的伴侣关系——有爱人陪伴能让幸福感飙升!

　　有爱人的幸福感来自于哪儿?国家二级心理师杨乐认为，虽然每个人对幸福的理解不尽相同，但幸福一定是由特别美妙微小的瞬间汇聚起来的。

　　杨乐在一个北京高校单身校友交友平台上，帮助和辅导过很多大龄高薪青年面临的情感问题。就在今年，她收到了一份特别的礼物——喜糖。

　　杨乐说，喜糖的女主人是位就职于央企的博士，记得头回见她时，感觉这个姑娘长相精致、性格干练，但说起话来总是少了那么一丝力气。“直到遇见了那位男士之后，女孩就一点点地变了，变成了幸福的小女人。”

　　“女孩脚崴了，男生煲好汤去看她;手机摔坏了，男生帮她去换屏幕;还有各种节日，男生也很有心地准备。”杨乐说，两个人在一起，结成伴侣就是让人有了相互依赖的感觉。

　　“每个人都有很多不同侧面，工作中是坚强的、与客户打交道时是乐观的、做领导时是审慎的……而且现在大部分年轻人对父母都是报喜不报忧，在朋友面前也是尽量分享快乐，可是面对爱人，我们不仅会打通心墙，所有的面具也会卸下。”即便全世界都抛弃了你，还有一个人、一个地方给你温暖。这种心里上的放松，就是层层剥茧后最坚定的那抹温暖。

　　为何与爱人一起分享喜怒哀乐，会让我们觉得幸福呢?其实这与我们身体本身分泌的荷尔蒙有关。

　　被誉为“爱的荷尔蒙”的催产素是一种哺乳动物激素，能促使女人在哺乳期大量分泌乳汁。它是促进婴儿与母亲之间爱的纽带，还能减轻焦虑感、降低血压。而且，催产素并非女性专利，男性也能够分泌催产素。

　　美国《科学》杂志网站“科学此时(Science NOW)”的报道显示，催产素有助于人们保持对他人的信任，即使在蒙受委屈时，仍能保持这种信任。它是一种与社交相关的强力化学成分，当我们心情开朗或有强烈归属感时，身体就会产生催产素，让压力得到缓解。

　　比利时安特卫普大学卡罗林·德克勒克的研究更是发现，当人们与自己更为熟悉的人接触时，催产素会让其更加开朗善谈，而与陌生人则没有这个效果。国外还有不少学者把催产素称为“古老的浪漫分子”，因为尽管亲密伴侣或朋友间没有身体接触，催产素也能引导人们做出有益于社会的决策，比如安全感、信任感、乐于助人等。

　　至于伴侣交往本身，杨乐说，在选择爱人上“情投意合”总是大多数人的选择。快乐的交往与相处会进入一种良性循环之中。因为身心处于轻松愉悦状态时，可以促进人体大脑分泌内啡肽。

　　北京安定医院精神科、心理科副主任医师西英俊介绍，内啡肽也称安多芬或脑内啡，是一种内成性(脑下垂体分泌)的类吗啡生物化学合成物激素，它能与吗啡受体结合，产生欣然愉悦之感。所以，伴侣间的依恋也是制造幸福和快乐的源泉。

　　生理需要、安全需要、情感和归属需要、尊重需要、自我实现需要构成了马斯洛的需求层次理论。其中，“情感和归属需要”可谓是承上启下的中坚力量。杨乐说，在她接触的高薪优质男女青年中，反而是更加注重精神契合的，“现实地说，追求幸福是人们最终自我实现的方式。”

　　这也是英国伦敦政经学院学者的研究目的。他们认为，了解人们生活满意度的关键因素，将有助于提出“如何最好地减少痛苦和促进幸福”的政策建议。他们希望公共政策的焦点应更注重“幸福创造”，而不仅仅是“财富创造”，期待通过调研帮助政府在做出政策决策时，注重提升国民的幸福感。“国民幸福”也是很多国家和政府越来越重视的议题。

　　而对于“有爱人相伴”来提升幸福感方面，尽管单身是一种无可厚非的个人选择，但我们的近邻日本、韩国等国，早已采取措施来促进“有情人终成眷属”的幸福。日本在生育津贴里拨出专款，协助地方组织相亲活动;韩国也用所谓的“单身税”，来对年薪2000万到3000万韩元的未婚劳动者，征收多于已婚者20万韩元的税款，以此促进积极地为自己寻找另一半。

　　具体到如何把握个人的幸福，杨乐建议：“首先不要封闭自己的内心。”充满善意地去与人接触和交往，会让自己的生活越来越丰富多彩。“处于快节奏、高压力下的年轻人，可能工作已经把生活塞得满满当当，很多人休息时更喜欢呆在家里做宅男宅女。其实走出来，适当扩大下自己的交际圈，多认识些新朋友，精神状态反而更好。”

　　拥有规划幸福的能力也很重要。杨乐说，“现在很多家长，在孩子上学时不让谈恋爱，毕业了又要求他们马上找到伴侣、催孩子结婚。可是这种能力与获取知识一样，也是需要习得的!”而且在这个过程中也不能忽视管理情绪的能力，西英俊医生说，“不断强化自己的自信，增加自己的能量，在循序渐进中一点点丰富自己、培养这种能力，本身就是一种积极向上的人生状态。”