日前，演员陈乔恩接受采访时表示，工作中的自己有时会很焦虑，“拍摄影视剧之前，我一直看原著、做功课，但还是很焦虑，睡不着，凌晨三四点就起来看剧本、背剧本。”上海中山医院医学心理科副主任医师陈华建议，出现焦虑情绪的时候，可以适当地做一些放松训练，如深呼吸。正确的深呼吸方式要点是：保持一种缓慢均匀的呼吸频率，如缓慢吸气，稍稍屏气，将空气深吸入肺部，然后缓缓地把气呼出来。在深呼吸时应该可以感受到自己胸腔和腹部在均匀地起伏。

　　综合自新浪微博@陈乔恩、金羊网、好大夫在线