北京朝阳医院急诊科 马 帅

　　老年人腿脚不好可能需要拄拐，但拄不对拐杖还有可能把自己伤到，下面这些建议，让你学会科学拄拐。

　　正确使用拐杖，确保不要将腋窝靠压在拐杖顶部。如果你感觉腋窝有麻木疼痛不适出现，请立刻改正拄拐的方法。如果方法正确，但仍发现腋窝受压，可能是你的拐杖过长，需要调节缩短。

　　确定拐杖有橡皮脚垫、厚垫肩，保证这些部件牢固没有松动，没有严重破损，必要时需要更换. 如果双手容易疼痛或疲劳，可在手柄上加衬垫。

　　活动时请穿有保护支持的鞋子，避免穿拖鞋。

　　使用拐杖时，拐杖柄可能会擦伤你手臂和胸壁间的皮肤。可以使用润肤水或爽身粉防止皮肤磨损发炎。